【ちょい足しレシピ3選】白湯に＋aでピンポイントでキレイになろっ♪

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ただのお湯「白湯」を飲む健康方法は、その手軽さからとても人気となりました。寝起きに水を一杯飲むという健康方法も流行りましたが、水分の摂取はもちろん内臓も温める「白湯」の方が効果が高いことが確認されています。そんな「白湯」にちょい足しして、さらに効果アップを狙ってみませんか？

白湯の作り方と効果

白湯の作り方はいたって簡単！やかんで沸かし、ゆっくりと人肌よりも少し熱いくらいまで冷ます方法でもいいですが、電子レンジや電気ポットでも十分です。ポイントは「人肌よりも少し熱い」温度であること。これを寝起きに飲むことによって、内臓を温め、新陳代謝を助けます。それによって便秘改善やむくみ解消、デトックスやダイエットの効果もあります。

ちょい足しでパワーアップ！

1杯飲むだけでも効果がある白湯ですが、それにちょい足しすることで、さらに効果をパワーアップすることができます。
まずはレモンのちょい足し。ホットレモネード風味で飲みやすくなり、またレモンは肝臓を目覚めさせ毒素を排出させるデトックスの効果があります。その他には、血糖値の上昇を抑えるシソや腸の動きを助け便通をスムーズにさせるオリーブオイル、エネルギー代謝を活発にしてダイエット効果があるココナッツオイルなどがあります。また小腹が空いたけどダイエットのために我慢しなければ……というときには、寒天と少しの希少糖を混ぜたものを試してみてください。満足感も得られ、また食物繊維で腸の中もスッキリとします。
ぜひ、あなたに合った特別な1杯を作ってみませんか？