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ダイエットのモチべーションを維持するためのコツ

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ダイエットを成功させるためには、一番に何が必要なのか、わかりますか？それは、痩せたいと思う気持ちのモチベーションです。モチベーションが下がってしまうと、一気に気が萎えてしまし、失敗どころか、リバウンドして体重増加……なんてこともありえなくはないのです。
では、そのモチベーションを保ち続け、ダイエットを成功させるにはどうしたらいいでしょうか。

明確な目的を持つこと

例えば、大好きなブランドの新作の洋服を着るためや片想いの男性に振り向いてもらいたいなど……。人にはそれぞれ痩せたいと思う理由があると思います。
ダイエットは辛く孤独な戦いです。目標の減量幅が大きければ大きいほど、長い戦いになってしまいます。もちろん、その長い戦いの間に、モチベーションを常に高い位置に保つのは難しく、一度下がってしまったモチベーションは中々上げることができないのです。

モチベーションを維持するコツ

最終的な目標に向かい間に、小さな目標を作りましょう。そしてその目標をクリアしていくことが積み重なり、自分の自信になります。
そして、できれば1人で頑張るのではなく、友人と一緒に頑張ってください。第三者の方と一緒に頑張れば、万が一挫折しそうになった時でも、お互いに励ますことができます。
最後に、ダイエット中にも息抜きが必要です。あまり自分を追い詰めず、どうしても甘いものが食べたくなったなど我慢できなくなった時は適量を朝食時に食べるなど工夫しましょう。