ダイエットに成功しやすい人の共通点とは？

SNSでシェアしよう！

女性とダイエットは切っても切り離せないもの。しかし、ダイエットで理想の体を手に入れる人もいれば、何度チャレンジしても失敗してしまう人もいますよね？ここではダイエットに成功しやすい人の共通点をご紹介します。失敗続きで悩んでいる人は、ぜひ読んで参考にしてくださいね！

とにかく前向き

ダイエットに対して「辛いこと」「我慢ばかり」と、マイナスイメージしか持っていない人はいませんか？誰でも辛いことからは逃げたくなるのは当然のこと。でも、ダイエットに成功しやすい人は、辛いイメージより、成功したときの喜びを上手にイメージしながら、楽しくダイエットに取り組みます。誰にでも停滞期や外食が続いて体重が思うように減らないときはありますが、そんなときもやけにならず、「また今日から頑張る！」と前向きになれるのも成功しやすい人の傾向です。

バランスが良い

ダイエットが成功しやすい人は、食事だけや運動だけという方法ではなく、運動と食事を上手に組み合わせてダイエットします。食事制限の方が体重は減りやすいと言われていますが、筋肉がなければダイエット後にリバウンドの可能性があるでしょう。逆に運動だけでは目に見える効果が得にくいのですが、筋肉を維持しておくことでダイエット後も痩せやすい体を保てるでしょう。

目標が現実的

ダイエットに失敗しやすい人の多くは、10日で3キロ！というような大きな目標を掲げます。しかし、そんな目標は精神的にも身体的にも現実的とは言えません。一方、ダイエットに成功する人は、現実的な目標を掲げます。また、自分の身長や骨格に見合った、周囲からキレイと言われる体型を目指している人も多いようですね。ボクサーなど職業柄どうしても減量が必要というケースは別でしょうが、あなたがそれに該当しないのであれば、1ヶ月に体重の5％減程度を目標にしてはいかがでしょうか？