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痩せたい!!2016年注目の「FAT5」エクササイズってなに??

痩せたい!!2016年注目の「FAT5」エクササイズってなに??

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短期間で脂肪燃焼作用をもたらすと言われられるのがFAT5というエクササイズです。もともとはアメリカから生まれたハードワークが主となっています。

一体どんなエクササイズなのでしょうか?成果はしっかり残るのでしょうか?

HIITでは


アメリカのHIITというプログラムでは、心拍数を最大90%以上にあげる激しい無酸素運動、かつ回復タイムの有酸素運動を組み合わせ、プログラムしたエクササイズです。

基礎代謝アップ、脂肪燃焼作用がありますから、効果的だと言われています。

このようなハードワークを1日5分行うだけで脂肪燃焼、スリムな体を手に入れることが出来るというのがFAT5です。

食欲を抑制する作用もあります

FAT5を行うと食欲をコントロールすることも出来ると言われていますから、もし暴飲暴食が止まらないという人がいるのなら、FAT5を試してみるとよいでしょう。わずか5分程度のエクササイズなので、苦しみも耐えることが出来ます。

FAT5の内容は?

FAT5は基本的には跳ねる、かがむ、伸ばす、というものが主流となっています。心拍数をあげるためにジャンプを何回も飛びますから、かなり大人になってからのジャンプは威力があります。

また腕立て伏せを行い、足踏み、腹筋、V字バランスなど、休憩を入れずに行うことで一気に筋肉を鍛えることが出来るのです。

ちょうどこのようなDVDが一時期ブームとなっていたので、FAT5はその延長線上にあると言えます。

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