毎日食べるものをヘルシーにすることから
まず、誰もが食事の時間くらいは持っているはずです。その食事をヘルシーなものに変えていきましょう。朝食はミューズリーというものがオススメですし、オートミールでもよいでしょう。
また野菜や果物、豆乳などでスムージーを飲んでも良いです。
忙しい人って、いますよね。周囲に1人くらいは必ずいると思いますが、そのような人がダイエットをしたい、もしくは自分が忙しいけどダイエットしたいけど時間がない、ジムに通う時間がない、という場合、手軽にダイエット出来る方法はないのでしょうか？
毎日続けられるお手軽ダイエットを紹介しましょう。
まず、誰もが食事の時間くらいは持っているはずです。その食事をヘルシーなものに変えていきましょう。朝食はミューズリーというものがオススメですし、オートミールでもよいでしょう。
また野菜や果物、豆乳などでスムージーを飲んでも良いです。
忙しいならファスティングしてしまいましょう。平日の5日間は普通通り食事をし、残り2日は断食タイム。忙しい人でも食べないだけなのでダイエットを簡単に行うことが出来ますし、始めるのも簡単です。
食べ順ダイエットをしましょう。忙しい人はメインのお肉から食べるのではなく、スープ、汁物から食べ、野菜を先に食べるようにしましょう。早食いはせず、一口30回は噛むようにします。食事する間もないくらい忙しいよ！というひとは、シリアルバーなどがオススメです。
そして夜の7時くらいまで食べ終わると理想的です。その後、水分以外は口にしないで就寝する、これを続けるとダイエットになります。酵素サプリメントなどをうまく使って、体内バランスを保ちましょう。
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