美容効果も高いダイエットレシピを紹介！！

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ダイエットをしているさなか、美容もないがしろにしたくない、という女性は肌のつやつや感を保ったままスタイルをシャープにしたいと考えているはずです。

そのような女性にはダイエットレシピながらも、美容もかなえることが出来るレシピが必要です。一体どんなものがあるのでしょうか？

アボカドを大いに使いましょう

森のバターと呼ばれるアボカド。オメガ3脂肪酸が多く含まれ、1日1個食べるだけで美肌になれるとも言われています。

そんなアボカドはカットしてしょうゆをかけて食べるだけでも美味しいけれど、もっと美味しいレシピが知りたい！という人にはアボカドサラダがオススメ。

レタスに菜っ葉、大根の千切りとアボカドをカットしたもの、チーズをカットしたものを加えて、オリーブオイルと塩、コショウのドレッシングをかけるだけ。

一皿で充分な量になりますからお腹いっぱいになります。

おからを使ってヘルシーに

おからはお腹の中で膨らんで、満腹感をすぐに満たしてくれる優秀素材です。定番なのはおからバーグです。ハンバーグのようにおからを成形して焼くだけという簡単ながらも、しっとりした食感で楽しむことが出来ます。

おからはローカロリーなので大変ダイエット中には重宝します。

豆乳のポタージュを作ろう

温かいものが恋しくなって来たら、もしくは冷製スープで美味しいものがあったら、と思っている人には豆乳のポタージュでまったりとした濃厚な味を楽しみましょう。

カリフラワーと豆乳をミキシングするだけで出来上がりなので、あとは塩とこしょうで若干味をつけるだけ。豆乳が苦手、という人でもさらりと飲むことが出来る一品です。

ダイエット中は何かと制限がかかる食事ですが、楽しく、美味しくなければ続きません。色々なレシピを参考にしてみましょう。