1週間チャレンジ！！　話題のプロテインダイエットでダイエット習慣を身につけよう♪♪

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プロテインダイエットは成果があがる！と言われていますが、どれほど成功者がいるのでしょうか。そもそもプロテインダイエットってどうやって行うのでしょうか？

プロテインダイエットとは？

プロテインダイエットとは、たんぱく質ダイエットと訳せます。プロテインを1食もしくは2食置き換えるだけの簡単ダイエット法です。

プロテインはたんぱく質であり、血や肉になるものですから、筋肉も作られ、消費カロリーが大きくなります。ですから、運動をしながらプロテインダイエットをすることによって筋肉が作られ、消費カロリーが大きくなり、自然と痩せていく、という流れになります。

プロテインはどうやって選ぶの？

使うべきプロテインは、ドリンクタイプのものが主流のようです。このダイエットをする限り、ダイエット食品を利用したほうが簡単でよいでしょう。

もちろん食事からたんぱく質を摂取することも可能ですが、かなり難しいですし、味付けなどもありますから、プロテインシェイクなどでおきかえるとよいでしょう。

やり方を間違えると一気にリバウンドする

1食を置き換えるダイエットで、プロテインシェイクは非常に腹持ちも良いので、かなり楽に痩せることが出来ますし、摂取カロリーを控えることが出来ます。

しかし食生活の見直しやカロリー制限が激しいなど、そのような状態が続くと、体は飢餓を感じてせっせとカロリーを集めようとします。

ですから、あまり極端なカロリーセーブはせずに、プロテインシェイクはあくまでたんぱく質のサポートとして用いて、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたエクササイズをすることで理想的な体に作り上げることが出来ます。

けして悪いものではありませんし、むしろプロテインドリンクは体によいものなので、有効活用してダイエットを成功させましょう。