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3分間フリフリでOK!?気軽にできる骨盤ダイエットとは

3分間フリフリでOK!?気軽にできる骨盤ダイエットとは

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ふりふりダイエットとは一体どんなものなのでしょうか?特に、ふりふりってどういう意味?という人も多いでしょう。

ふりふり効果によってお腹回りがスッキリし、骨盤の歪みが整うので、それによってシェイプアップできるというダイエット法です。

1日3分間腰を振るだけでできるエクササイズなので、誰でも簡単に始めることができます。

骨盤ふりふりの方法

足を肩幅に広げ、まっすぐ立ちましょう。そのまま右足を軸にして腰を回しながらぐるりと一周します。体の中央に線が入っているイメージで行うとやりやすいうでしょう。

骨盤ふりふりの時間帯

骨盤ふりふりはいつ行っても良いです。何より気軽に手軽にできるのがこの体操の良いところでもあります。

究極を言えば、料理をしている最中でも、歯磨きをしている最中でも骨盤をふりふりしているだけでダイエットに集中できます。

ぼーっと立っているより骨盤を回して骨盤の歪みを矯正したほうがよっぽど健康的なのです。

何故効果があるの?

しかし何故骨盤ふりふりは効果があるのでしょうか?

骨盤、背骨などは体の奥深くにある部分になります。ですから老化と共に筋肉が弱くなり、骨盤を支えるものがなくなってしまうのです。

そうなると骨盤が歪み、正しい位置にきませんから、ウエストのくびれがなくなったり、体重は変わらないのにスタイルが悪くなることが多いのです。

骨盤ふりふりはそんな骨盤回りの筋肉を鍛えることによって骨盤を支え、スタイルキープをする役割を持っているのです。

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