今からでも遅くない、毎日続けたい基本のシミ対策。

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「お肌の曲がり角」と呼ばれる25歳を境に肌は年齢と共に衰えていき、様々な問題を抱えてしまいます。実際に30代を超えてから肌に悩む女性は多く、特にシミは一度なってしまうと戻すのが大変です。

しかし、そういった肌トラブルは日々の生活習慣や化粧品の選び方などである程度防ぐことができるため、今のうちから予防しておくことが必要です。今回はそんなカラダの中からシミを無くす効果的な予防法をご紹介したいと思います。

毎日のスキンケアを欠かさない

まず、肌にとって乾燥と刺激は厳禁です。美白成分配合の化粧品をつかった毎日のケアをしっかり重ねましょう。

基本通りにスキンケアをすることで、シミ撃退の効果は確実にあるので、諦めずに続けていくことが大事です。

ストレスを溜め込まない

肌トラブル全般はストレスが原因です。ストレスは自律神経やホルモンのバランスを崩し、シミの原因にもつながるため、日々解消していく必要があるでしょう。
入浴やカラオケ、スポーツなど自分のストレスが解消できる方法を見つけて、日々実践してみてください。気配りや心構えひとつで日常のストレスを解消し、肌トラブルを予防することができます。

紫外線から肌を守る

シミ最大の原因は紫外線です。紫外線の影響はだいたい３〜５年後に肌へあらわれると言われており、たくさん浴びてしまうと数年後、確実にシミの原因になってしまいます。季節や天気に関係なく、化粧品や服装などでしっかりとガードしましょう。

シミの予防効果が高い食事

食べ物に気を配るだけでもシミを予防することができます。特に予防効果の高い栄養素は以下の３つです。
・ポリフェノール（特に抗酸化作用が高いコーヒーのポリフェノールはシミ予防に効果的）
・ビタミンＣ（みかんやトマトなどに含まれるビタミンＣはコラーゲンを含み、シミの原因であるメラニンの生成を抑える働きがある）
・ビタミンＥ（大豆やゴマ、カボチャなどに含まれるビタミンＥは、メラニンの排出を助け、新陳代謝を高める効果がある）