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NASAの訓練でもやっている?!「トランポリンダイエット」のやり方

NASAの訓練でもやっている?!「トランポリンダイエット」のやり方

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トランポリンには高い運動効果があるとNASA(航空宇宙局)が発表したのをきっかけに、トランポリンを使ったエクササイズ「アーバン・リバウンディング」が全米で人気になりました。そして、日本でもその影響を受けて、トランポリンを使ったダイエットが話題になっているそうです。今回はそんなトランポリンダイエットについてを調べてみました!

トランポリンダイエットって?

トランポリンダイエットとは、一人用のトランポリンを使ってエクササイズをするというものです。「リバウンディング」や「トランポビクス」という呼び方もされています。一人用のトランポリンは競技用のものよりも弾まないので家の中でも気軽に出来ると人気があるようです。一人用のトランポリンはネットなどでも購入することができます。

5分=ジョギング1km分!?

トランポリンダイエット、どれくらいの効果があるのかが気になるところですよね。トランポリンというと上に乗って跳ぶだけなのであまり効果がないのでは?と思ってしまいます。


しかし、なんとトランポリンで5分跳ぶとジョギングを1kmしたのと同じ程度のカロリー消費をすることができます。


トランポリン自体も家の中でできるものなので、ちょっとした時間にダイエットしたい!という方にはぴったりなダイエット方法ですね。

トランポリンは全身運動

全身の筋肉を使う運動のことを全身運動と言います。水泳などがこの全身運動にあたります。実はトランポリンもこの全身運動です。

全身の筋肉をしっかりと使うことができるため、トランポリンダイエットを行うと代謝などが上がり痩せやすい体質を作ることができます。

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