ジムで痩せようと思ってもあまりうまくいかない・・・ジムでの効果を最大化する方法ってあるの？

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ジムを使って本格的に痩せよう！と決意したのなら、最後までジムに通い続ける覚悟が必要となります。

しかしジムに入会してもどうしてもずぼらになってしまい、なかなか痩せない、という女子は続出しています。

そこで今回は絶対的に痩せたいと思う人のためのジム選びを紹介しましょう。

通いやすさはどうか

ジムは継続する必要があります。なんだかんだと理由をつけてジム通いをずぼらしてしまうと永久に終わってしまいます。ですからジムは自宅近所か勤務先周辺が良いと言われています。

自宅近所であれば自転車などで移動できる範囲が良いでしょう。夜遅くまでやっているジムが良いですね。

有酸素運動ばかりするのはNG

筋肉を使って無酸素運動をするのは週に2回がベストだと言われています。筋トレをしたあとは有酸素運動をします。

そうすることでいつもよりも倍以上の酸素を使って有酸素運動をすることになるのでカロリー消費も大きく変動します。

筋トレその次に有酸素運動、とエクササイズする順番もしっかり守ることでより脂肪燃焼を効率的にすることができます。

金額が見合っているか？

長く続けて肉体改造していくのがジムトレです。ですから料金は長い目で見て見合っているかどうかを選ぶ必要があります。予算に合ったジムに通うことが一番です。金額が負担になればすぐにやめる羽目になります。

また効果が出るのは2ヶ月先だと思っておきましょう。あまり早くに効果を期待しすぎると効果がないといってやめてしまう可能性があります。食事と共に生活習慣を見直す必要もあります。