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納豆ダイエット・納豆好きにおすすめ!ちょい足し具材ベスト3

納豆ダイエット・納豆好きにおすすめ!ちょい足し具材ベスト3

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納豆ダイエットは非常に簡単。1日1パック納豆を食べることによりダイエットが可能となります。

しかしあまりに同じ味ばかりだと飽きてしまいますから、色々なレシピを考えてダイエットを継続しましょう。

ダイエットと共に健康にも役立ちます。

キムチ納豆ダイエットは鉄則

キムチと納豆ってなんでこんなに合うんだろう?と感じたことはありませんか?

キムチと納豆を混ぜたものを1日1回食べるだけ、しかもご飯なしでも食べられてしまう美味しさ。

誰がこんな美味しいものを考えたのだろう・・・と思えるほどに美味しく、さらにどちらも発酵食品なのでキムチのカプサイシンの脂肪燃焼効果、納豆の脂肪燃焼をサポートする作用によりダイエット効果が見込めると言われています。

納豆と玉ねぎの和え物

納豆と玉ねぎを和えたものは食物繊維が豊富に摂取でき、さらにダイエット効果を高めることが出来ると言われているレシピです。


便秘解消にも繋がることから、オリーブオイルと納豆を合わせても良いと言われています。

玉ねぎだと血液サラサラ効果を納豆と相互作用でダブルで働きかけるので非常に良い効果を得られると期待されています。

おろし納豆そばは早食い禁止

大根おろし、納豆を混ぜたものをそばに乗せて食べるという方法です。食事の20分前に食べると程よくお腹が膨れて食事の量を減らすことができますからオススメでしょう。


早食いは禁止で、よくかんで食べることも必要です。

おろし大根も納豆も非常によく合いますから、それだけでもたべれてしまう美味しさです。

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