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詰まる前に防ごう!毛穴が詰まる生活習慣のクセとは
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詰まる前に防ごう!毛穴が詰まる生活習慣のクセとは

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気がつくと詰まってしまっていて、黒いぶつぶつになっている毛穴。毛穴パックをしたり、洗顔で黒いぶつぶつとさよならしたり・・・。ですが、生活習慣は見直していますか?毛穴が詰まってしまう生活習慣というのが実はあるんです。

お肌のゴールデンタイムに寝よう!

お肌のゴールデンタイムというのはよく聞きますよね。時間としては22時から夜中の2時までがそうだといわれています。この時間を含めて6時間は寝るようにしましょう。それから眠る前に軽くストレッチをするくらいはいいのですが、激しい運動やがっつりした食事というのは避けましょう。お肌のゴールデンタイムに眠ると正常なターンオーバーが行われるようになるのですが、そのためにはエネルギーを使うんです。運動したり食事をしたりするとそのためのエネルギーを消費してしまうことになります。

食生活を見直そう!

暑いときや運動したあとは冷たい飲み物が美味しいのですが、冷たいものばかり飲んでいると血行が悪くなってしまいます。また、たばこも血行不良になる原因なので、控えたほうがいいでしょう。血行が悪いと毒素や老廃物がなかなか身体から出て行ってくれないのです。乳製品や肉類、糖質、アルコールは摂り過ぎないように注意をしましょう。乳製品と肉類は皮脂が増えてしまいますし、糖質とアルコールは皮脂を押さえてくれる働きを妨害してしまいます。

正しい洗顔とクレンジングを!

クレンジングの際は冷たい水でやってしまうとちゃんとメイクが落ちず、顔に残ってしまいますし、熱いお湯でやってしまうとお肌の水分まで一緒にとってしまうので乾燥してしまいます。洗顔は泡をしっかり作ることで肌を優しく洗うことができます。それと手早く行いましょう。長い時間洗顔しているとこれも乾燥の原因となってしまうので、1分から2分にしましょう。

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