list
パーティー前にどうしても痩せたい!効率的な太ももダイエットのやり方を教えて!

パーティー前にどうしても痩せたい!効率的な太ももダイエットのやり方を教えて!

SNSでシェアしよう!

結婚式に呼ばれたりしたときなどは嬉しいのですが、パーティー用のドレスなどを着なくてはいけなくて焦りませんか。特にラインの出る服の場合は太ももの辺りのお肉が恐ろしいことに・・・。痩せたいけど時間がない!そんな方のために効率よく太ももを痩せる方法をご紹介です。

キングオブエクササイズ

美しい太ももを作るためにはスクワットがいいと言われています。太ももの前側、裏側、ふくらはぎ、そしてお尻この4つの筋肉を効率よく鍛えることができるのです。慣れていないとかなり大変だったりしますが美脚を手に入れるためと頑張りましょう。

お尻の筋肉にも有効なので、きゅっと引き締まったお尻も同時にゲットすることができますよ。

家の中でもエクササイズ!

仕事で帰りが遅かったりするとなかなかウォーキングやランニングは難しいもの。また、朝早く起きようと思っていても遅くまで仕事をしていると疲れて起きれなかったりもしますしね。そんなときにおすすめなのが、踏み台昇降運動です。これなら家でテレビを見ながらだってできちゃいます。

筋トレと有酸素運動が同時にできちゃう優れもの。最初は10分からスタートして慣れてきたら時間を延ばしていきましょう。

それだけでもいいの!?

適当な台がなくて、家で運動したいのに出来ない!そんな方には足踏みをおすすめさせていただきます。その場で足踏みだけで本当に痩せられるのかと疑問に思う方もいると思います。

しかし、太ももを地面と平行になるまできちんと高く上げるとその効果は抜群。お風呂上りのちょっとした時間にやってみてはいかがでしょうか。

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

JYOSSY(ジョシー)の最新情報をお届け

PR

Related Posts

Editor's pick

エステ・スクール総合ランキング

【PR】エステティシャンになるためのスクール情報