女一人旅にオススメ！スリランカの「アーユルヴェーダリゾート」でデトックスしませんか

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女性が一人で海外旅行をするなら、美と健康の両方が手に入るスリランカの旅がおすすめです。スリランカにはアーユルヴェーダリゾートがあって、日本では味わうことができないデトックスが体験できます。どのようなリゾートが待っているのか紹介します。

スリランカのアーユルヴェーダ

アーユルヴェーダはインド発祥の伝統医療で、スリランカでも民間療法として根付いています。この地では長期滞在者向けのアーユルヴェーダを提供していて、心や身体を癒すことができます。

リゾートに到着したら、アーユルヴェーダのドクターから問診を受けます。アーユルヴェーダでは人のタイプを3つに分け、ヴァータ・ピッタ・カパとどの体質を持っているのか診察します。

それぞれで病気になりやすさが異なり、ドクターが問診をもとに滞在中の食事や治療方針を決めてくれます。

1日のタイムスケジュール

1日の過ごし方は次のような感じです。朝6時に起床したら身支度を終えてヨガをして、それから朝食をとります。

9時からはトリートメント、12時に昼食を食べたら自由な時間を過ごします。15時に瞑想やトリートメントタイムとなり、18時に夕食をとり、21時には就寝します。

滞在中はリラックスして過ごすことが大切なため、観光地へのツアーはあまり行われていません。それよりプールサイドでのんびりと過ごして、疲れを溜め込まないようにします。

食事や注意点

基本は菜食で、体質に合わせて食べられない食事もあります。ビュッフェではタイプ別に食べられないメニューが書かれているので、注意して食事をしましょう。

飲み物はアルコールは基本的に禁止となり、白湯を飲むようにします。タバコも滞在中にはNGとなります。薬も人に合わせたものが処方されるのが特徴です。