乾燥に悩んでいる女性はかなり多いと思います。肌が乾燥しているとメイクノリも悪く気分もゲンナリですよね。しっかりとケアしておかないと、肌荒れなどのトラブルが起こってしまうかもしれませんよ!
では、どうして肌は乾燥してしまうのでしょうか?まずは乾燥肌の原因を見ていきましょう。原因がわかれば、おのずとその対策もわかってくるのではないでしょうか。
▷キーワードは「セラミド」です。
「セラミド」って知っていますか?セラミドとは、私たちの皮膚の一番上の層にある“角質層”という部分にある成分で、隣り合う細胞同士の間を埋めている“細胞間脂質”のひとつ。
セラミドの役割は、水分をたくさん含み細胞と細胞の間の隙間を埋めて外からの刺激を防ぐこと、そして肌のうるおいを守ることです。肌にあるセラミドは加齢によって残念ながら減少してしまいます。
だいたい20歳前後から減少し始めて、40歳前後で半分にまで減り、そして60~70歳になると30%ほどまで減ってしまうと言われているのです。
セラミドが減ってくれば、肌は乾燥しやすくなりますし、乾燥が引き金となってシワやたるみが出てくるようになるのです。
▷敏感肌と乾燥肌の違いって?
ところでみなさんは「乾燥肌」と「敏感肌」の違いを知っていますか?混同されがちですが、乾燥肌と敏感肌は全くの別物です。本来であれば肌は適切な量の水分と油分を蓄え、それによって肌自身を保護しています。
その水分量が減ってしまった肌状態を「乾燥肌」と言うのですね。乾燥肌の原因にはさまざまありますが、生まれつき乾燥肌という人もいれば、体調不良や紫外線などの外部刺激が原因になっている人もいます。
では「敏感肌」はどういった状態かというと、“乾燥により肌が敏感な状態”です。肌が乾燥すると、本来のバリア機能が衰えて外部の刺激に対して弱くなってしまいます。
そうなるとちょっとした刺激にも肌が敏感に反応し、赤みやニキビ、乾燥の悪化などが起こってしまうのです。
したがって、肌が乾燥している=肌が敏感な状態、ということですから、乾燥肌の人は全員、敏感肌と言っても間違いではないかもしれません。
肌を乾燥から守ってあげれば敏感肌も改善するということですから、しっかりと保湿をしてうるおいたっぷりの肌をキープしたいものです。
今度は具体的な対策ご紹介していきます。普段から気を付けてもちもち肌を目指しましょう。
▷化粧品のチカラを最大限発揮するためのポイント
先ほどもご紹介したセラミドをはじめ、保湿効果が期待できる美容成分はたくさんあります。しかし、化粧品によって含有量や品質は全く異なってきますので、正しく化粧品を選びをしましょう。
セラミドは比較的値段が高い成分なので、化粧品自体も決してプチプラとは言えない値段だと思います。また、セラミド以外の保湿成分もたくさんあり、ヒアルロン酸やコラーゲンは有名ですね。いずれにせよ、有効成分の含有量をチェックして、たっぷり配合されているものを選びましょう。
化粧品の使い方も大切です。洗顔で肌の汚れを落としたら、順番を守ってスキンケアをしていきます。基本は化粧水、保湿美容液、乳液もしくはクリーム、という順番ですが、ひとつひとつ肌にしっかりと馴染ませるように丁寧に使っていきましょう。
適量を使用することも大切ですよ。化粧品によっては効果的な順番が異なる場合もあるので、メーカー推奨の使い方を参考にしてみてください。
▷食べ物で適切な栄養素をとりましょう
潤った肌を保持するためには食べ物も大切です。特に大切なのは油分。ダイエットだからと油分を敬遠している人もいるかもしれませんが、適度な油分は美肌にとってとても重要。
しかし酸化した油など避けておきたい油もあります。例えばスナックや調理してから時間がたった揚げ物はあまりおすすめできません。ナッツやアボカド、魚の含む脂質など、質の良い油を適量摂ることが大切ですよ。
他にもビタミン類は肌にとって大切ですし、亜鉛やα-リノレン酸、セラミドもバランス良く摂りたいですね。
▷練り香水で香り+保湿!!
香水は香水でも、練り香水なら乾燥肌に役立ちます。練り香水とは練ってある香水のこと。ミツロウという蜂の巣から採れる成分が入っていて、この成分が保湿力に富み、さらに肌にも優しいのです。
鏡をのぞいたら「乾燥している!」なんてこともありますよね?そんなときに練り香水はとっても便利。
少量を取って乾燥が気になるところに薄く塗ってみてください。練り香水はそこまで香りが強くないので、ほんのり香りながら乾燥を和らげてくれるでしょう。
いろいろな練り香水がありますが、可愛いケースに入っているものが多く携帯しやすいので持ち歩くのがおすすめですよ。
今回は乾燥肌とその対策についてまとめてみました。
大気の乾燥、紫外線、ほこり、偏食、ストレス…私たちの肌が乾燥する原因は日常にたくさんあるので、それに負けないように食事や睡眠不足に気をつけながら、適切なスキンケアを続けてウルウルもちもちの肌をキープしていきたいですね。
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