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痩せる最大のポイント~血流を良くする~

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無駄な脂肪を落として痩せる為には、身体が多くのエネルギーを生み出せる(カロリーを消費できる)状態になること、内臓、筋肉の働きが活性すること、基礎代謝を上げることがとても重要です。

身体の血流を良くしながら代謝を上げることが重要

一時的に痩せる事はダイエットでもできるかもしれませんが、その時の身体自体は基礎代謝が低く、太りやすい状態になっていることがほとんどです。
適切なダイエットは効果的ですが、同時に身体の血流を良くしながら代謝を上げていくことが、きちんと痩せることを成功させる為には必要です。

脂肪が燃えるためには、脂肪を分解する酵素の働きがカギを握り、その為には十分な栄養と酸素を運ぶ血液がスムーズに流れていることが大切です。
そしてミトコンドリアが多くのエネルギーを作りだせる状態になれば、余分な脂肪を燃やせる身体になっていきます。


特に血流が悪い部分には脂肪が蓄積しやすい為、痩せたい部分は特に血流を良くする必要があります。

筋肉を柔軟でしなやかな状態に

その為に効果的な事は、筋肉を柔軟でしなやかな状態にすることストレッチが効果的です。そして全身の有酸素運動のウォーキング
心肺機能も高まることで、健康状態もよくなります。

さらに、筋肉を増やすことができれば、より効果的です。筋肉が増えると自然と基礎代謝も上がり消費カロリーも増えます。
特に太ももを中心とした下半身の筋肉を増やすことが効率よく痩せる効果につながります。

美しく痩せる為には

痩せるという事は、健康な身体になるという事、多くのエネルギーを作りだせる若い細胞になるという事です。

太っている(余分な脂肪が多い状態)ことは血管の中の脂肪も多くなり動脈硬化を引き起こす原因にもなります。

年齢と共に太りやすくなるのがふつうですが、しなやかな筋肉を作ることも、基礎代謝を上げることも年齢に関係なくできます。
逆に言えば、年齢が上がるに連れて、より適切な運動などが身体の状態を左右し、太りやすくなることを予防し、もちろん美しく痩せることもできます。

目に見えない血流ですが、痩せる為にも、美しくなる為にも、いちばん重要なカギを握ります。

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fotolia 

執筆者

伊藤 順子オーナーエステティシャン
伊藤 順子オーナーエステティシャン
痩身・フェイシャル・ブライダルサロン【ラ・マール】

20代の頃より、様々な痩身方法を研究。エステティシャンとして、高級一流ホテル、個人サロンに勤めた後、ラ・マールをオープン。

・日本エステティック協会認定エステティシャン
・一般社団法人日本健康食育協会認定 健康・食育シニアマスター
・社団法人日本健康教育振興協会認定 予想医学エデュケーター

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