「朝の1杯」は何を飲む？目的別でご紹介

起きてすぐの体は、体温が低く内臓もお休みモードです。そんな起き抜けの体を温め、代謝を高めることを期待できる朝の1杯は「白湯」です。余計なものを含まない水である白湯は、内臓に負担をかけることなく体をすばやく温めてくれるので、朝の1杯にぴったりだといえます。

前の日の疲れが抜けない、顔色が優れない、という日におすすめの朝の1杯は「ローズヒップティー」です。ローズヒップティーはむくみ改善効果や疲労回復効果があるといわれ、さらにレモンの約20倍ものビタミンCが含まれているそうです。ノンカフェインですから内臓への刺激も少なく、朝に飲むのに適しています。デトックス作用で睡眠時に排出しきれなかった前日の毒素を出し、疲れた肌も美肌効果が期待できます。

他にも、頭をスッキリさせたいならお馴染みの「コーヒー」がおすすめです。ただし起床直後のコーヒーは神経質にさせるといわれますので、起きて1時間程度経ってからにしてくださいね。トマトジュースや豆乳、最近話題のグリーンスムージーや酵素ドリンクなども、それぞれに効果が期待できるでしょうから、悩みに合ったドリンクを賢くチョイスしてみてくださいね。これからは、朝の1杯を美容と健康に役立ててはいかがでしょうか？