脱「離れ乳」!!簡単マッサージで美乳をゲットするには!!

離れ乳とは、左右同じサイズなのにお互いが外側へ向いて流れてしまっている状態の胸のこと。理想的な美乳は、鎖骨同士の中間地点と両方の乳首を線で結んだ時にちょうど正三角形になっていますが、この三角形が二等辺三角形になっている場合は離れ乳であるといえます。

先天的な方も多いといわれていますが、後天的に左右の胸が離れていってしまう場合もあります。その主な原因としては、筋肉が凝り固まっているせいで背中側に引っ張られてしまう、というものです。スマホやパソコンなどを使っていて長時間猫背でいると、離れ乳だけでなく垂れ乳になる可能性もあるので要注意！　意外なようですが、美乳になるためには胸周辺の筋肉を緩めることが大事なのです。

マッサージで緊張している胸の筋肉をほぐすことが、美乳作りのポイントとなります。マッサージは、血行もよくなり効果がアップしやすい入浴中に行うのがオススメです。

1.　鎖骨の下に指を滑らせ、中央より少し外側の部分をもみほぐします。小さな円を描くイメージで、気持ちいいと感じる力加減で行ってください。

2.　脇の筋肉をほぐすため、胸の膨らみが終わる部分を小さな円を描くようにマッサージしましょう。

左右それぞれ30秒から長くても1分程度で十分なので、可能な限り毎日行ってみてください。ただし、生理1～2日目は胸を触ると子宮収縮してしまうことがあるので、マッサージをお休みした方がいいかもしれません。無理なく続けて、美乳をゲットしてくださいね！