雑誌をまとめたものでもOK!今すぐできて効果的な「踏み台ダイエット」について

踏み台ダイエットとは、踏み台昇降という学校でも行ったことのある基礎体力テストでもあります。そんな踏み台昇降はダイエットにもなると言われています。

主に下半身を鍛えることができますから、全身の殆どの筋肉を鍛えることができます。何故なら全身の殆どの筋肉は下半身についているからです。

ですから下半身を鍛えるイコール全身の新陳代謝がアップすることと繋がるのです。

雑誌を重ねて束ねてできあがり

踏み台昇降に使う踏み台は雑誌をまとめてきちんと縛ったものでもOKです。音楽を聴きながら、テレビを見ながらでもできる簡単な運動で、上ったり下りたりするだけなので大変簡単かつ理想的な運動となります。

飽きても金額がかかりませんから安全な運動でもあります。ジムに入会するまでもないけれど、ちょっと下半身を絞りたい、とゆるゆると思っている人なら続けることが有効となります。

有酸素運動になります

踏み台昇降は立派な有酸素運動となります。ダイエットと共に心身を健康にする効果を発揮しますから、やり方に応じてはリバウンドなしのダイエットをすることができます。

ただし即効性を期待することは出来ませんから、日々の積み重ねが結果を出します。コツコツ続けることができる人なら、踏み台昇降で立派な結果を出すことができるでしょう。

時間を有効に使える

また自宅でのエクササイズは時間を有効に使えますから、大変便利です。踏み台昇降はそれほど時間もかかりませんし、大げさな体操でもありませんから、小スペースで行える有酸素運動としてはかなりメリットの大きな運動であるといえます。

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