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筋膜リリース

筋膜リリース

FASCIA RELEASE

筋膜リリースってたくさん種類があるけど、
一体どんなことをするんだろう?
用語の意味や施術の内容が事前にわかれば、
もっとエステを楽しめるかも?
筋膜リリースについてご紹介します。

筋膜リリースFASCIA RELEASE

筋膜リリースとは

皮膚が身体の表面を覆っているように、筋膜は身体の内面の骨や筋肉、内臓、骨、神経などを覆っています。そのため身体の一部にゆがみが生じると、筋膜を通して全身にコリや痛みを感じやすくなります。

筋膜リリースは、この筋膜をゆっくり時間をかけて伸ばすことで、全身のバランスを整え、身体の柔軟性を高めていくボディーワークです。

筋膜リリースの効果

筋膜を伸ばしてほぐすことで、ねじれ・縮み・くっついて短くなった筋膜線維を緩めます。

そして、コリや痛みの改善や身体本来の柔軟性・安定性を取り戻すことで、動く範囲が広がるといった効果があるといわれています。

筋膜リリースの施術方法

ゆがみによって柔軟性が低く、動かしにくくなっている箇所に対して、筋肉などを包むネット状の線維を引き伸ばすようにほぐしていきます。この時オイルなどは使用せず、ハンドのみで行います。

通常のストレッチは、一部の筋肉がよく伸びるように、関節を固定して約5~30秒行いますが、筋膜リリースの場合では、身体本来の安定性・柔軟性を目的としているため、間接を固定せず最低でも90秒以上かけてゆっくり時間をかけて伸ばしていきます。

筋膜リリースのよくある質問

Q)腰痛持ちですが効果がありますか?

骨盤のゆがみも整えられるため、腰痛も和らぐといわれています。ただし、治療行為ではありませんので、痛みがある方は医療機関での診療をお勧めいたします。

Q)O脚の人も良くなりますか?

O脚は足の筋肉のバランスの崩れと骨盤のゆがみが原因のため起こります。筋膜の緊張をほぐし、骨盤のゆがみが整えられることで改善も期待できます。

筋膜リリースの豆知識

筋膜リリース(マイオファーシャルリリース)は、アメリカで生まれたボディーワークで、英語でmyo=筋肉を、fascial=筋膜(筋肉等を覆う膜)という意味なのだそう

筋膜リリースはこんな方にオススメ

筋膜リリースはこんな方にオススメ
  • ・呼吸が浅い
  • ・身体のゆがみが気になる
  • ・身体の緊張がとれにくい
  • ・スポーツをより楽しみたい
  • ・長時間同じ体勢でいることが多い