エステビューティ特集 2010年4月特集　「下半身太り脱出！脚やせ・美脚特集」

エステビューティ特集

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「いちばん細くしたいパーツはどこ？」というアンケートに「脚」と回答した女性が約半数！せめて「太い脚」と言われないくらいになりたい！という切実な声もある中「ダイエットして体重は落ちても脚は細くならないんだもん」というあきらめぎみな声も…。

確かに脚や下半身は一度お肉がついてしまうとやせにくいと言われているパーツ。でもその原因を探れば、脚やせのコツが見えてくるはず！あきらめないで今日から脚やせ・美脚ライフをスタート！

まずは、自分の下半身を見つめなおすことからスタート。チェックの方法はカンタン。鏡の前で、かかとをくっつけてまっすぐ立つだけ。美しい脚の条件と言われる5つの条件を意識して自分の脚をじっくり見てみよう！

自分の脚を改めて見つめなおして、理想の美脚を意識できたら、さっそく脚やせについて探っていきましょう！
Point！ヒップや脚のラインなど、毎日でも鏡でチェックして、ラインの変化を意識するようにしましょう。

「脚が太い」いわゆる下半身太りは、実はむくみが原因であることがほとんどなのだそう。むくみの原因はさまざま。
特に立ち仕事やデスクワークなど、長時間同じ姿勢でいる人や、ほとんど歩かない人は、とてもむくみやすい状態に。脚がむくむことで、体内を循環しているリンパ液や血液が流れにくい状態になって、さらにむくみやすくなるという悪循環に！

むくんでる＝老廃物や余計な脂肪、水分などが溜まってる状態。
むくみを放っておくと、老廃物が蓄積し、しだいに脂肪が固まっていき、あの、ついてしまうとなかなか落とせいない厄介な凸凹脂肪へと成長してしまう可能性が。
さらに凸凹脂肪がついてしまうと、冷え、血行不良が促進され、益々凸凹脂肪が増えやすくなるという、負のスパイラルに！

むくみが主な原因である下半身太りに効果的なのは、食事制限や脂肪燃焼による「ダイエット」よりも「老廃物を流し出す」こと！脚やせしたいのに、ダイエットしても胸ばっかりやせて、脚はちっともやせない…。と悩んでいるなら、今日から老廃物を流し出す「脚やせ」痩身法にスイッチしてみよう！

その日のむくみを、その日のうちに解消するにはどうしたらいいの？
効果的な方法は、リンパの流れに沿って揉みほぐすこと。でも毎日揉みほぐすのはちょっと大変。という方に、
脚の筋力をアップさせる＆むくみケアもできるカンタンテクニックをご紹介！
脚の筋力が養われることで、むくみ解消につながります！むくみ対策の脚やせテクニックで、日々のむくみを解消しよ！