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あなたの骨盤ゆがんでいませんか？

骨盤がゆがんでるかどうか、どうしたらわかるの？そんなあなたは早速チェック！

骨盤がゆがんでしまう原因って？

それは骨盤を支える筋力の低下・日常生活のクセ

運動不足などによって、骨盤を支える筋肉が衰えてしまったり、普段の歩き方、姿勢の悪さなど、日常生活の何気ないクセや、ストレス、出産など骨盤のゆがみの原因はさまざま。

普段何気なくしている動作から
起こってしまうものなので、
自分では気付いていないうちに
骨盤がゆがんでしまっている人が
多数なのだそう。

脂肪の付き方で、
骨盤のゆがみタイプがわかる！

骨盤のゆがみ方には、大きく分けて3タイプあるのだそう。そのゆがみ方によって、脂肪の付き方・体型に違いが現れるといわれています！自分のゆがみタイプがわかれば、日頃からのケアもぐっとしやすくなるはず！さっそくチェック！

TYPE1 骨盤ひらきタイプ

このタイプの特徴お尻が大きい

このタイプの脂肪の付き方

座骨や大腿骨の大転子が左右にひらくタイプ。
ヒップが横に広がり、四角いお尻と、くびれが目立たないウエストが特徴。重心が外に移動し、太ももやふくらはぎの外側に脂肪が付きやすいタイプです。
O脚気味の人に多い傾向あり！

★ワンポイントアドバイス イスに座る時は、脚を組まずヒザを閉じるように意識！

TYPE2 骨盤かたむきタイプ

このタイプの特徴ポッコリお腹

このタイプの脂肪の付き方

骨盤全体が前後に傾くタイプ。
ポッコリとしたお腹と、突き出たようなヒップが特徴。お腹に脂肪が溜まりやすく、内臓も加水気味なので、便秘などにもなりやすいタイプ。姿勢も猫背になりがちです。

★ワンポイントアドバイス 腹筋や背筋、インナーマッスルの筋力UPを心がけて！

TYPE3 骨盤ねじれタイプ

このタイプの特徴下半身太り

このタイプの脂肪の付き方

骨盤の左右にある腸骨が前後にねじれるタイプ。太ももの内側の筋力の衰えを補うために、下半身全体が太く、代謝も低下しやすいため、冷えやむくみ傾向も。肩の高さの違いなど、上半身のアンバランス化にも直結しやすいのも特徴！

★ワンポイントアドバイス 同じ側ばかりで噛まないなど、体の左右をバランスよく使うことを意識して！

あなたの目標サイズ、
こちらです！

骨盤ダイエットを始めたら、きっとウエストやヒップ、下半身の変化が楽しみに！理想のプロポーションを目指して、無理をしない、健康的な骨盤ダイエットをはじめましょう！

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