飲まないと損する！？「水」の知られざる効果3つ

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みなさんは普段どんな飲み物を飲んでいるでしょうか。美容やダイエットには水をたくさん飲むのが良い、という話を聞いたことはありませんか？確かにカロリーゼロの水ですが、なぜ水を飲むのが良いのでしょうか・・・

水のダイエット効果

人間の体の約60％は水でできていますから、水は私たちにとってとても大切です。ところが、実際には人間の体は常に水分不足の状態で、理想の水分量を満たしていない人がほとんどだといわれているのです。そこで水を積極的に摂取すると、全身の水分量が満たされ、体は正常に機能するようになりますから、基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすくなります。また、水を飲むことによって食欲を抑えて食べ過ぎを防いでくれたり、代謝促進作用によって老廃物を効率よく体外に排出できるようになったりと、ダイエット効果が期待できるのです。

水の便秘解消効果

十分に水を取り込めば、腸内の便に適度な柔らかさを補って排出しやすくなる効果が期待できます。腸のめぐりが活発になれば、体に溜まった老廃物がスムーズに排出され、どんどん腸内環境も整ってくるでしょう。ですから、水は便秘に悩んでいる人にもぜひ飲んで欲しい飲み物といえるのです。

水の美肌効果

水を飲むことによる便秘解消効果に比例して、肌質も整ってくるといえます。肌の代謝が促進されるため細胞の修復力もアップし、肌荒れや乾燥などの肌トラブルを解決に導いてくれる効果が期待できます。肌質が良くなれば肌の免疫機能自体もどんどんと良くなってきますから、ニキビなどもできにくくなりますね。いかがでしょうか。手軽に手に入る水にこんなに嬉しい効果があるとわかれば、今日から飲み物を水に変えたくなりませんか？水は一度にたくさん飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むことが大切です。また冷た過ぎる水は体を冷やしてしまいますから、できれば常温か少し暖かい状態で飲むことをおすすめします。