【ザクロ食べてみる？】実は女性ホルモンが含まれてるんです！

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ザクロを日常的に食べている人は少ないかもしれませんが、ときどきスーパーや八百屋さんで見かけることがありますよね。実はザクロには女性にとって嬉しい成分がたっぷり含まれているのです。さっそくザクロの効果について調べてみました。

ザクロに含まれるエストロゲン

赤い小さな実がたくさんついている甘酸っぱいザクロは、特にトルコから中東にかけての地域でポピュラーな果物です。日本ではジュースなどで見かけることが多いザクロですが、観賞用に栽培されることも多いようです。そんなザクロ、実は女性ホルモンであるエストロゲンが含まれれているのです。エストロゲンは女性機能を正しく働かせる作用があるので、ザクロを食べることによって女性ホルモンのバランスの乱れを予防してくれる効果が期待できるのです。加齢とともにエストロゲンの量は減少してくるので、ザクロは意識的に取り入れたい果物といえるでしょう。

エストロゲンの効果

女性ホルモンが活性化すると、髪や肌に潤いをもたらしてくれます。また、むくみ改善、更年期障害の緩和、骨粗しょう症予防、口内炎改善、抜け毛予防、不妊改善など、女性にとってさまざまな嬉しい効果が期待できるのです。

ザクロの食べ方

では、ザクロはどうやって食べれば良いのでしょう。ザクロは身の赤い種衣だけを食べることが多いのですが、実は白い種子に豊富な栄養素が含まれているといわれています。品種によって種子も食べられるので、ぜひ種子まで食べられるものを選んでみてください。ザクロの出っ張った部分を切り落とし、断面に十字の切込みを入れたら切込みに沿って割ればOK。そのまま食べるのに抵抗がある人は、市販のザクロジュースなどから挑戦してみるのが良いでしょう。ザクロジュースやザクロ酢を家庭で作れるレシピもありますから、気になる人はぜひ試してみてくださいね。