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【小鼻をキュッと】鼻筋スッキリ体操
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【小鼻をキュッと】鼻筋スッキリ体操

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小顔ケアをしている人は多く見受けますが、意外とみんなが見落としがちなのがノーズラインのケアなのです。鼻そのものの形を変えることは難しいのですが、鼻周辺は年齢にともなってたるみなどが出てしまうため、人によっては小鼻を広がって見えてきてしまうのです。美しい小鼻を手に入れるためにぜひケアをしましょう。

小鼻ケア&鼻筋ケア

両手の人差し指と中指を小鼻に当て、そのまま上に持ち上げるようにしてクルクル回して小鼻を動かします。これを1日30秒行うだけで、スッキリ小鼻効果が期待できます。併せて鼻の付け根をどちらかの手の人差し指と中指でつまんで鼻先に向かって軽くこする鼻筋ケアも行うと、鼻全体がスッキリしてきますよ。

呼吸を利用したエクササイズ

鼻周辺の筋肉を引き締めて美しい小鼻をキープするため、鼻から息を吸い込むときの力を利用したエクササイズをやってみましょう。まず、鼻の穴をできるだけ細い形にするイメージで、そのまま鼻から息を吸い込みます。小鼻に力を入れて形をキープ。10秒経ったら息をゆっくり吐きましょう。慣れてきたらティッシュや自分の指などで軽くふたをすると、小鼻の筋肉をより鍛えることができます。

意識して鼻を動かす

普段、鼻を意識して動かす機会は少ないと思いますが、ぜひチャレンジしてほしいです。鏡を見ながら鼻の穴を意識的に小さくして10秒ほどキープ、次に小鼻を持ち上げるようにして10秒キープ。はじめは鼻を動かすことに慣れないという人もいるでしょうが、鼻を意識的に動かすことで小鼻が少しずつスッキリしてきますよ。ぜひ習慣づけてスッキリしたノーズラインを手に入れましょう。

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