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顔だけぽっちゃり卒業します!!小顔になれちゃう「舌回し運動」のおさらい
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顔だけぽっちゃり卒業します!!小顔になれちゃう「舌回し運動」のおさらい

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せっかく体が細くても、顔がぽっちゃりしているとどうしても太めの印象に見られがち。言い換えれば顔がスッキリ小顔なら、多少体にお肉がついていても細めに見てもらえるということ。そこで今回は小顔が目指せる「舌回し運動」のお話です。最近ではポピュラーになってきたこの運動ですが、正しいやり方をしなければ効果を得ることはできませんよ。

正しい「舌回し運動」のやり方

やり方がとても簡単なだけに、正しく行うことが「舌回し運動」のポイントになります。まずは口を閉じた状態で舌を歯に沿って舌をゆっくりと20回、回しましょう。それが終わったら左回りに20回。この左右20回ずつを1セットとして、1日3セットを目安にチャレンジしてみてください。

案外辛い「舌回し運動」

この「舌回し運動」ですが、やり方を見ただけではとても楽チンだと思ってしまう人もいるでしょう。ところが、実際に挑戦してみると初心者なら10回ほどで後頭部や顎周辺が痛くなって辛いと思います。これは普段から顔全体の筋肉を使っていないために筋肉が弱っている証拠です。慣れるまでは少ない回数で良いので、ぜひ根気良く続けてみてください。

嬉しい効果がいっぱい

「舌回し運動」は、口が開いてしまったり舌の回し方が中途半端だったりすると効果が得られにくいので、しっかりとポイントを押さえて行ってくださいね。小顔効果の他にも、ほうれい線解消効果や顔の歪み改善効果、シワ改善効果などのさまざまな効果が期待できますから、1日3セット、地道に続けてみてください!

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