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憂鬱な「女の子の日」。。。実は最高のデトックスdayなんだとか!!
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憂鬱な「女の子の日」。。。実は最高のデトックスdayなんだとか!!

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生理痛、むくみ、イライラ・・・女性にとって生理の日はとっても憂鬱ですよね。でも実は生理は最高のデトックス期間なのです。これを読めば、これまで憂鬱だった生理がちょっと嬉しく思えるようになるかもしれませんよ。

生理中は「デトックスモード」に

女性の体は生理中、「デトックスモード」に突入すると言われており、血液だけではなく、体に不要な老廃物も一緒に排出されるのです。このデトックス効果から、人によっては便秘が改善することもあるそうで、生理後に肌の調子が良くなったり精神が安定したりするのはこのデトックス効果が理由と言われています。

誰でもデトックスできる?

しかし、誰でも上手に「デトックスモード」に突入できるかと言うと、そうではありません。生理のときにデトックスできるかどうかは、生理前や生理中の過ごし方が重要なのだそう。体調不良やストレスフルな生活では、なかなか「デトックスモード」に入れないと言われています。

生理前と生理中の過ごし方

生理前は女性ホルモンの影響で、ダイエットしても効果が得られなかったり肌がくすんだりと、イライラしがち。無理してもあまり良い方向に行かない生理前は、できるだけリラックスして過ごしましょう。またデトックス期の生理中ですが、骨盤が広がったりお腹が痛かったりするので、ゆっくりストレッチをするなどがおすすめです。そして思いっきり運動するのは生理後に。このように、普段から生理に向けてコンディションを整えておくと、生理のデトックス効果を得やすいのではないでしょうか。

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