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どうせ食べるなら、栄養価の高いスイ―ツを選ぶべき!

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どうせ食べるのだったら、出来るだけ栄養価が高くて体のためになるものをスイーツとして選びたい。単純にカロリーだけで考えたくない。

そう思っている女性も多いでしょう。どうせ食べるのなら、しっかり栄養も摂れるものが望ましいのは当たり前ですよね。

そこで栄養価の高い優秀スイーツを集めてみました。

芋ケンピ、芋ようかんなど芋スイーツ

芋ケンピって知っていますか?芋を細くカットして、あげて、蜜でからめているものです。食物繊維が豊富で、便秘解消に役立ちます。ただしカロリーは高いので注意が必要。そして芋ようかん、知らない人はいないであろうこのようかんは、かなりヘルシー。栄養価も高く、理想的なスイーツです。

ソイジョイ、ドライフルーツなど

ソイジョイという大豆から出来たシリアルバーは栄養もたっぷり。みかんやグレープフルーツ、キウイなども含まれているミックスなどは美味しいですし、食べごたえも充分。しかも低カロリーだし、栄養価も高いしで、いいことづくしです。

ドライフルーツは言わずとしれたダイエットの仲間です。たくさん食べるのは推奨しませんが、少し小腹がすいたときに食べる分にはOKです。

プリンは小さめを選ぶとよし

プリンは1個単位で販売されていますから、ドカ食い衝動を防ぐことが出来ます。小さめでも濃厚な味のものを選ぶと満足感があってよいでしょう。

ちょっと高級なプリンなら、なおさら良いです。


どうせ食べるなら栄養価の高いものを少しでも体のためになるものを・・・と考えるのは良いことです。ただ、食生活と日ごろの栄養摂取のバランスを考えておやつを選ぶべきでしょう。

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