綿棒1本でダイエットしよう！効果を出せる耳つぼダイエットのやり方まとめ

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耳つぼダイエットをご存知でしょうか？耳につぼがあるということ自体、意外と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。実は耳にもつぼというのは存在していて、なんとその数は200にもなるんだとか。そんなたくさんある耳のツボの中にはダイエットに効果的なつぼもあるんです。

耳つぼは食欲を抑える効果アリ？

耳つぼダイエットは自然に食欲を押さえることができるのが最大の魅力です。耳のつぼを刺激すると食欲中枢に対して働きかけることができて、食べる量を減らすことができるそうです。さらにホルモンバランスなどを整える効果もあるので、肌や体の調子も良くなります。また、早い人だと耳つぼダイエットを始めて1〜2日で食欲が抑えられていると実感ができるようになり、ほとんどの人が1週間ほどで効果を感じるとも言われています。

きつい運動などは必要ない！

さらに耳つぼダイエットはつぼ押しの効果で食べすぎを防止して、摂取カロリーを自然と少なくしていくというダイエット方法なのできつい運動やストレスのたまる食事制限の必要がありません。耳つぼダイエットは食べ過ぎてしまったり、間食をしてしまう人にはもってこいのダイエット法と言えます。

綿棒一本でできる！

耳つぼダイエットは専門家にやってもらうのも一つの手ですが、自宅で綿棒を使ってすることも可能です。つぼを押すときは強い痛みを感じるほど押す必要なないです。また、食事の15〜30分くらい前に行うのが理想的です。少し痛いけど気持ちよいくらいの強さで、綿棒を使って30回程度つぼを押していきましょう。