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じぶんでセルライトを除去したい!でもどうすればいいの?
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じぶんでセルライトを除去したい!でもどうすればいいの?

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頑張って1食置き換えダイエットを頑張ったり、運動をしたりして体重は減った、だけど太ももが痩せない!セルライトがかえって目立つ!という場合、どんなケアをすれば良いのでしょうか?

特にヒップから太ももにかけてはセルライトが集中していますから、凸凹具合が見えてしまいます。プロに任せず、自分でケアするにはどうしたらよいのでしょうか?

セルライト解消には時間がかかると思っておくこと

まず、セルライトを解消するには時間がかかると思いましょう。運動をすること、湯船でしっかり温まること、トリートメントでむくみを流してサロンでケアする。最も理想的ではありませんか?

しかしサロンに通うお金が勿体ない・・・という人は、セルフケアでセルライトをつぶしていきましょう。

足裏からほぐしていく

ボディクリームを足全体にしっかり塗って、滑りをよくしたら、まず足の裏からしっかりほぐしていきましょう。こうすることで血行がよくなり、リンパの流れもスムーズになります。

その後、下から上へ、リンパを押し出していくようにトリートメントします。ふくらはぎも重要なポンプ器官ですから、よくほぐしましょう。痛いと感じるところは入念に行います。

そのまま太ももまでほぐしていくと、太ももは若干硬いので、よく太ももを柔らかくするようにトリートメントを。太ももが柔らかくなったら、ぞうきん絞りの様に手を左右に交互させ、ギュッと絞っていきます。鼠蹊部には大きなリンパ節がありますから、そこをワンプッシュして終了です。

できればできる前にケアを

できればセルライトが出来る前に肌ケアを行うべきです。痩せすぎ、太りすぎは健康を害しますから、その点を注意しておきましょう。

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