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今すぐ痩せたいっ!効果バッチリの短期間ダイエットBEST3
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今すぐ痩せたいっ!効果バッチリの短期間ダイエットBEST3

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短期間で効果がしっかり出てくれそうな今すぐにも痩せることができるダイエット法はどんな方法がありますか?

そう聞かれると、食べなければ痩せるけど・・・という人も多いですが、短期間ダイエットで必要なのは栄養バランス、たんぱく質補充やストレッチを組み合わせるもの。

中でも最も痩せるといわれるダイエット法を紹介していきましょう。

酵素ダイエットで綺麗に痩せる

人間が生きていく上で最も大切な酵素。この酵素がなければ人は生きていけませんし、代謝も消化もできません。酵素ダイエットは消化酵素を増やすことにより、代謝を促進させるという方法です。

今ではブームもあり、ドラッグストアなどでも豊富なものが販売されており、酵素が100以上も入ったものも珍しくありません。

自分で生野菜と果物をジューサーにかけて飲んでも良いですが、コストや手間を考えると市販の酵素ドリンクのほうが勝っています。これを1食分に置き換えるだけで短期間に痩せることができます。

短期間なら炭水化物抜きダイエットも

短期間限定であるのなら、炭水化物抜きダイエットも効果を期待することが可能でしょう。ご飯やパン、うどんなど、炭水化物を一切摂るのを禁止し、ドリンクもアルコールやカフェインはNGです。

たんぱく質を主に摂り、野菜は好きなだけ食べてよいですが、ドレッシングには注意しましょう。市販のドレッシングには油が相当使われていますから、それでカロリーを摂ってしまうことになります。

ですからできるだけ手作りドレッシングで、体に良いと言われる荏胡麻油やオリーブオイルと塩などで味付けしたドレッシングで野菜をたくさん食べると良いでしょう。

さらに口寂しければグレープフルーツなら食べてもOKです。グレープフルーツは食欲を減退させるので、半分もしくは1個までなら炭水化物抜きダイエット中でも食べてよいフルーツです。

その他のフルーツは果糖が多いのでやめておきましょう。この炭水化物抜きダイエットで1週間に2キロは痩せることができます。

置き換え食ダイエットは意外に低カロリー?

短期間で確実な効果を得るとするのであれば、置き換え食を使うのもベストな方法だと言われています。ただし、ランチとディナーに置き換える方法が短期間ダイエットへの成功への道です。

朝食は軽く済ませている人が多いので、重点を置いているランチやディナーに置き換えることでカロリーセーブができます。

さらに売られている置き換え食は栄養バランスに長けていますし、意外に低カロリーで100キロカロリーから200キロカロリー前後しかないと言われています。2食置き換えるだけで大幅カロリーカットができるのです。

短期間で今すぐ痩せるためには色々なダイエット法がありますが、短期間であればあるほどリスクも高いと思っておきましょう。ダイエットは長く地道にコツコツと続けることが一番です。それを念頭に置いておきましょう。

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