このゴールデンウィークは美肌作りにトライ
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昨年に続き、このゴールデンウィークはお家で過ごすという方もいらっしゃるかと思います。おこもり連休にオススメなのが、1週間の集中美容です。時間がたっぷりある今年は、丁寧にスキンケアしてみてはいかがでしょうか？1週間で美肌の基礎を作るコツをご紹介します。
普段はあまりスキンケアに時間をかけられないという方も、今年のゴールデンウィークはチャンスかも。今年の連休は1週間あるので、集中美容ケアに向いているのです。
詰まり毛穴対策やバリア機能の正常化などに特化したケアを1週間続けることで、しっかりと美肌の基礎を作れるでしょう。連休だけにとどまらず、今後の肌状態も左右する可能性があるのです。
そこで、1週間の美肌ウィークプランの一例をご紹介します。
おこもりゴールデンウィーク予定の方は、ぜひ集中美容にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
それでは早速、連休用のスキンケアプランをご提案します！何をやったら良いの？という方は、ぜひご参考にしてみてくださいね。
◆1日目：朝パックを始める
シートパックは夜の集中ケア用と考えている方もいらっしゃるかもしれませんが、朝のパックもオススメ。
夜しっかり保湿したはずなのに、朝起きると乾燥している…といった経験はありませんか？また、朝洗顔でつっぱるという方もいらっしゃるでしょう。
それは、肌のバリア機能が乱れているからかも。
朝にシートパックを取り入れるだけで、寝ている間に乾燥した肌をしっかりとうるおしてくれますよ。7〜10枚入りのものも多く発売されているため、連休用にゲットしてみては？
また、単純に寝室が乾燥している可能性もありますので、加湿器などを使うのもオススメですよ。
◆2日目：丁寧に頭皮ケア
美容の中で、見逃しがちなのが頭皮ケア。顔の皮膚と頭皮は1枚の皮でつながっているため、頭皮ケアをしっかりとしていると、肌状態にも良い影響を与えてくれます。
もちろん美髪も目指せるので、一石二鳥！ちょっと面倒に思いがちですが、取り入れて損のない美容法です。連休を機に、頭皮ケアを始めてみてはいかがでしょうか。
手軽なのは、シャンプー前に頭皮をマッサージすること。頭皮のコリをほぐし、血行不良や毛穴詰まりにアプローチ。丁寧な美容で、デトックス効果を狙ってみて。
余裕があれば、頭皮クレンジングを購入してみても良いでしょう。血行促進効果が上がるアイテムが多いので、ぜひ。
◆3日目：角質ケアでターンオーバーを正常に
ターンオーバーが乱れると、ザラつきやくすみなどの原因に。また、敏感肌に傾いてしまう方もいます。
連休半ばは、角質ケアに挑んでみましょう。
肌のごわつきが気になる方は、スクラブ洗顔やピーリング剤を選んでみて。古い角質を落としてくれます。
ただし、スクラブ剤などが刺激に感じる方もいらっしゃるかと思います。その場合は、酵素洗顔を使ってみると良いでしょう。
柔軟美容液だと、擦ったり洗ったりする行為がないため、さらに優しくケアできますよ。
ターンオーバーが正常化すると、普段の化粧水なども角質層まで届きやすくなります。美肌の土台を作って。
◆4日目：しっかり保湿デー
前日に角質ケアをしたため、この日は優しくしっかりと保湿に力を入れるのがオススメ。化粧水と乳液にプラスして、ブースターと保湿クリームを使ってみましょう。
まずは、化粧水の前にブースターを使用。その後のスキンケアが角質層に浸透する手助けをしてくれます。
また、最後にクリームを使って。乳液をつけた直後にクリームを塗ると、肌の上で混ざってそれぞれの効果を感じにくくなってしまいます。乳液がしっかりと肌に馴染んだことを確認してから、クリームを塗りましょう。
塗る前に手のひらで少し温めると、肌馴染みが良くなりますよ。顔全体に一気につけると不要な摩擦が起こってしまいがちなので、5点置きがオススメ。額、両頬、鼻、顎にパール1粒程度を置き、少しずつ伸ばしていきましょう。
全体に塗れたら、最後に優しくハンドプレスして、しっかりと浸透させて。
◆5日目：スチームタオルで毛穴ケア
1週間の後半は、毛穴にもアプローチしてみましょう。手軽に取り入れられるのが、スチームタオル。家にある清潔なタオルでOKなので、費用もかかりません。
フェイスタオルを水で濡らして絞り、電子レンジで30秒〜1分ほど温めるだけで、簡単にスチームタオルが作れます（500〜600Wの場合）。熱いと感じた場合は、冷ましてから使いましょう。火傷には十分注意してくださいね。
先にクレンジングと洗顔を済ませておきましょう。メイクや皮脂汚れが毛穴に落ちてしまうことがあります。
まずはスチームタオルでフェイスラインを覆うようにして、そのまま額や目にも被せます。呼吸を妨げないよう、鼻周辺は避けてくださいね。
そのままフェイスラインや額を両手で軽く圧迫してみて。じんわりと温かく、心地よい気分になれるはず。さらに両頬を圧迫しましょう。眉頭のくぼみや口角、小鼻や顎をタッピングするようにすると、軽いマッサージにもなりますよ。
スチームタオル美容は、簡単に毛穴汚れを落とす効果が期待できます。さらに、血行を良くしてターンオーバーの活性化にも役立ちます。
◆6日目：表情筋トレーニング
バリア機能やターンオーバー正常化、毛穴ケアを行ったところで、表情筋トレーニングを取り入れてみましょう。
マスク着用によって表情筋を使っていないという方も増えているはず。これは老け見えの原因にも。お家美容で簡単トレーニングを！
まずは、気になりやすいほうれい線にアプローチ。口を閉じたまま、舌先を鼻下あたりにおきます。そこから円を描くようにして、顎あたりまで舌を動かしましょう。左右ともに3回ずつ行って。
さらに、口角を上げるように意識しながら、「たちつてと」と言ってみましょう。小鼻横や頬の筋肉を使うので、リフトアップにもつながります。
そして、唇を「う」の形にして思い切り突き出し、左右に動かしましょう。平行を意識するのがポイント。左右に動かすときも、思い切り。顔の下半分の筋肉を使うため、口角が上がる効果も期待できますよ。
「たちつてと」も「う」のトレーニングも、それぞれ3回行ってください。
◆7日目：セルフリンパマッサージ
最終日は、セルフリンパマッサージにチャレンジ。普段は時間をかけられないという方も、連休なら取り入れやすいかもしれませんね。
マッサージをする際は、不要な摩擦で負担をかけないよう、オイルやクリームを使ってください。
まずは顎から耳下に向かって撫でるようにして、フェイスラインを引き上げましょう。そのまま、鎖骨のくぼみまでリンパを流して。
これだけで、むくみや首のシワにもアプローチできるんです。気持ちいいからといって、決して強く力を入れないようにしてください。優しくマッサージした方が、肌にも負担がかかりにくいですよ。
普段はあまり時間をかけられなかったり、面倒だったりすることも、連休であればたっぷりとケアできます。このゴールデンウィークは、1週間の集中美容プランを行ってみてはいかがでしょうか。
しっかりとスキンケアすることで、連休明けも美肌でスタートを切れるかも。また、肌の土台を整えることで、後日の美容も実感しやすくなるメリットがありますよ。
ぜひ、この連休は美容に力を入れてみてはいかがでしょうか。
【保有資格】
・美容薬学検定1級（2014年6月）
・日本化粧品検定1級（2015年5月）
・コスメコンシェルジュ資格
・第2回コスメコンシェルジュコンテスト金賞受賞（2017年）
・JMA メイクアップアドバイザー…
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