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連休明けの憂鬱な気分を解消したい方必見!5月病のチェック法と対策
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夏目前の憂鬱な気分を解消したい方必見!長引く5月病のチェック法と対策

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なんとなく体がだるい。やる気が出ない。眠りの質がよくない。よく聞く5月病。まさか自分が…と思う方必見!足でチェック出来ちゃう!カンタン足ツボでからだ喜ぶ!

是非覚えて帰って、家族や友達の足もチェックしてみましょう!そして最高のパワー食材を合わせてご紹介。いますぐアンテナショップへGo!

5月病を引きずっていませんか?

ゴールデンウィークを過ぎたけど5月病を引きずって、体の変化が気になってはいませんか?

誰でも体の可動域が重くなる季節ですが、よく言われる5月病のチェックが簡単に出来ちゃう方法をお伝えします!病院に行く前にぜひ試してみて下さいね。

5月病は、人によって症状が違いますがいつもより体がだるい、動きたくない、やる気が出ない、頭が回らない、ストレスが多い、眠れない、寝つきが悪いなど。症状がない場合でもひどくなる前に予防改善しましょう

5月病対策してますか?
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5月病は足指をチェック!

足の人差し指から小指までの4本の肉球部分、第一関節から上の部分が足ツボで言うと自律神経のツボです。

自分のやりたい事が出来てなかったり、ストレスを感じると硬くなります。1か月くらいで変わってしまうくらい健康状態によって変化する箇所なのでこまめにチェックすることもオススメ。

右も左も8本軽く押してみましょう!凹みますか?パンパンですか?診断結果は、両足5本以上パンパンなら自律神経が乱れているかも。早めにハンドクリームなどを付けて人差し指の第二関節で指先から第一関節まで何ブロックかに分けて押し滑らせて柔らかくしてくださいね。

やり過ぎると腫れたりしてしまうので、1本に対して3回程度、心身がつらい時や、触れてみて硬かった場合は毎日行いましょう。足ツボが終わったら自分の体温と同じお白湯を飲んで解毒を促しましょう。

他には、気分転換として、窓からでもいいので空を見上げたり空気の綺麗なところで深呼吸したりしてみましょう。

5月病は足指をチェック!
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5月病はインナーケアが大切!

食欲の無い方や元気がない方は、3歳くらいまで生活していた地元の地野菜や特産物などを摂取してみるのもおすすめです。幼少期に口にしたものは免疫力に影響を与えるとされているので、体も覚えていて喜ぶのではないでしょうか。

そのため、里帰りは体をリセットする為にとってもオススメなんです!すぐに地元に帰ることが出来なくてもスーパーで売られている産地をチェックしてなるべく故郷に近い場所の野菜やフルーツ、魚などを購入したり、アンテナショップ、お取り寄せなどで購入することも出来ますね。

元気のない友達に生まれ育った土地を聞いて、ゆかりのある食べ物をプレゼントしてあげてもいいですね。

連休明けは誰しもが心身共に疲労感を抱えやすいものです。日々ストレスから抜け出し、ゆっくりとストレッチで体を動かしたり、人と話したり動画などを観て笑ったり、つらい気分から抜け出し、からだの負担をとってあげましょう!

5月病はインナーケアが大切!
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執筆者

Matty 足ツボ師
Matty 足ツボ師

【プロフィール】
予約困難なサロン、東京目黒「Mattyレッスンルーム」代表。

台湾や各国で足部反射区、フットケアなどを学び独自の研究により本来の足を甦らせ美脚に導く「Matty式足ツボ」を考案。サロンには、卒業があり…

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