口周りのニキビや吹き出物…生理前にできたときの解決策とは？

SNSでシェアしよう！

生理前に急にニキビや吹き出物が口周りにできて悩むことはありませんか？ということで、今回は、「口周りのニキビや吹き出物が生理前にできたときの解決策」についてご紹介します。

生理前に口周りにニキビや吹き出物ができやすい原因とは？

生理前に口周りにニキビや吹き出物ができやすい原因の一つ目は、女性ホルモンの一種であるプロゲステロンが増えて、皮脂の分泌が促進していることが考えられます。

原因のニつ目は、アイスなど冷たい食べ物を摂ることで、内臓が冷えて、胃腸のぜん動運動が弱くなり、血液がドロドロになりやすいからです。そして、肌の新陳代謝が悪化し、口周りにニキビや吹き出物ができやすくなる傾向があります。

また、冷房でガンガンに冷えた室内で、長時間過ごしていると、肌が乾燥しやすく、肌のバリア機能が低下しやすくなってしまいます。肌のバリア機能が低下すると、紫外線が肌の表面の角質に入ってきやすくなり、口周りのニキビや吹き出物が広がりやすくなるのです。

画像出典：: Adobe Stock

生理前に口周りのニキビができたときは、3つのことを意識して。

１．生理前は、普段より30分早めに寝ましょう。

生理前は、ホルモンバランスが崩れやすく、イライラやむくみ、ストレスをためこみ、お肌の新陳代謝も低下しやすくなってしまいます。予定を減らし、早めに就寝することで、美肌を保ちやすくなります。

２．メイクはパウダーファンデーションで、お肌に負担をかけないで。

生理前は、皮脂の分泌が多い傾向があります。メイクするときに、リキッドファンデーションを塗りこむと、皮脂で毛穴が詰まりやすく、口周りにニキビができやすくなってしまいます。

だから、生理前は、パウダーファンデーションを薄く塗るのがお肌に負担をかけないコツです。そして、帰宅後は、速やかにメイクをクレンジングオイルなどでオフすることで吹き出物や肌荒れの改善にもつながりやすくなります。

３．乳酸菌や食物繊維を摂取して、腸内環境を整えて。

生理前に、便秘気味で、腸内に老廃物や毒素がたまっていると、口周りに吹き出物やニキビができやすい傾向があります。

豆類や山芋などの水に溶けにくい不要性食物繊維を摂取することで、便通を促進する効果が期待でき、有害物質が体外へ排出されやすくなるのでおすすめです。腸内環境が整いやすくなり、肌荒れが修復し、口周りのニキビや吹き出物の改善が早くなる傾向があります。

また、キムチや納豆などの乳酸菌が豊富な発酵食品を摂取することで腸内の善玉菌のエサとなり、善玉菌が増えやすくなります。そのことで、腸の働きが改善し、基礎代謝が上がりやすくなるのです。また、肌の新陳代謝を促す効果も期待でき、ニキビや吹き出物ができにくくなります。

画像出典：: Adobe Stock

口周りにニキビや吹き出物ができる前に予防することも大切

生理前は女性ホルモンのバランスが崩れやすく、口周りにニキビや吹き出物ができやすくなります。実はニキビができてからでは、改善するのに時間がかかってしまうのです。

口周りにニキビや吹き出物ができるのを予防するためには、ぬるま湯で洗顔料を泡立てて、顔をやさしく洗い、洗い残しがないように心がけることも大切です。口周りのニキビを予防して、マスクなしの生活でも自信を持てるようになりたいですね！