古い角質をオフすることで、肌のゴワつきをケアするピーリングは、人気のスキンケア方法のひとつ。各メーカーから様々なピーリングアイテムが登場しているので、自宅でも簡単にケアを行うことができます。
そんなピーリングですが、肌にとっては少し負担も大きいケアであるため、自宅で行うときは注意も必要です。
そこで今回は、自宅でピーリングをセルフで行う時のやり方や注意点を解説。おすすめアイテムも紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ピーリングとは？
ピーリングには、「peel（ピール）＝皮を剥く」という意味があります。その名の通り、不要な角質をオフしたり、詰まった角栓が取れやすくなるように働きかけたりするため、肌のゴワつきや詰まり毛穴に悩む人におすすめのスキンケアでもあります。
そんなピーリングで使用する化粧品には、一般的にAHA（グリコール酸、乳酸など）やBHA（サリチル酸など）をはじめとした酸が使用されています。
◆グリコール酸
角層を柔らかくしたり、余分な角質を除去したりする効果があります。日本人の肌との相性がぴったりである反面、肌が敏感な時やバリア機能が低下している時は刺激を感じる場合もあるので、配合量が少ないものを選ぶのがおすすめです。
◆乳酸
人の体内にも存在する成分。グリコール酸と比較し、肌への働きかけはマイルドです。角質層を柔らかくするため、ピーリングアイテムだけでなく、保湿柔軟化粧品に持ち入れられる場合もあります。
◆サリチル酸
ピーリングコスメやニキビを防ぐ製品に配合されます。角層を柔らかくし、アクネ菌を殺菌する効果に期待ができますが、刺激が強いため、化粧品と薬用化粧品ともに配合量の制限があります。
また、自宅で行うセルフピーリングの際に使用する化粧品には、一般的にpH調整剤が配合されています。このpH調整剤が肌のpH（特定の物質の酸性からアルカリ性までの度合いを示す数値）をコントロールすることにより、比較的、強い刺激を感じることなく、自宅でも簡単にピーリングを行うことができるのです。
自宅でのセルフピーリング！やり方や注意点を解説
自宅で簡単にできるピーリングですが、ケアを行うときには注意も必要です。特に気をつけたいのが肌への刺激です。そもそもピーリングは、角質を物理的にオフするお手入れであるため、やり方を間違えてしまうと、かえって肌にダメージを与える可能性もあるのです。肌に負担をかけないためにも、セルフピーリングを行うときはやり方や注意点も意識しましょう。
①初めてのピーリングでは洗い流しタイプがおすすめ
市販のピーリングアイテムには、拭き取りタイプから洗い流しタイプまで様々な商品があります。拭き取りタイプはお手入れが簡単である反面、物理的刺激がやや強いアイテムでもあるので、力加減を間違えると肌を痛めてしまう恐れも。そのため、初めてのピーリングでは、マイルドな使用感が特徴の洗い流しタイプがおすすめです。洗い流しタイプには、普段使いにぴったりの洗顔料やスペシャルケア気分を味わえるピーリングジェルなどがあるので、好みの商品を選んでみてくださいね。
②刺激が気になる人はAHA配合のピーリング化粧品を選ぶ
初めてピーリングを行うときや、肌への刺激が気になるときは、AHAを配合したアイテムを選ぶのがおすすめです。グリコール酸や乳酸などを配合したAHAは、サリチル酸などを配合したBHAよりも、肌への働きかけは比較的マイルドであると言われています。また、AHA配合のピーリングアイテムには、クレンジング、洗顔料、化粧水、美容液、シートマスクなど豊富な商品が揃っているので、普段使いしやすいのもポイントのひとつですよ。
③ピーリング後は必ず保湿やUVケアを行う
ピーリングは、不要な角質を物理的にオフするケアです。そのため、比較的マイルドな使用感のアイテムを選んでも、多少なり肌への負担はかかってしまいます。角質層を守るためにも、ピーリング後は、必ずセラミド等を配合した化粧品でしっかり保湿ケアを行いましょう。また、ピーリング後は紫外線の影響を受けやすい状態にもなっているので、普段以上にUVケアも意識してくださいね。
④ピーリングを頻繁に行うのはNG
ピーリングは、不要な角質をオフし、肌のゴワつきをサポートする目的で行うケアです。そのため頻繁に行うと、肌にとって必要な角質までを剥がすことになり、肌トラブルの原因になる可能性も。頻繁なケアは避け、必ず、使用方法を守ってお手入れをするようにしましょう。商品により異なるものの、基本的には週1程度のケアが推奨されています。また、肌に赤みやかゆみ、ヒリつきがある場合は、ピーリング自体が肌刺激になる可能性も高いため、お手入れは避けるようにしましょう。
おすすめのピーリングアイテム3選
ピーリングを行える商品は、とにかく種類が豊富！初めてのピーリングでは、商品選びで悩んでしまう場合もあるかもしれません。そこで、初めての人にもおすすめしたいピーリングアイテム3選をご紹介。洗い流しタイプからスキンケアタイプまで揃っているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
＜ナビジョン / ファーストピーリング＞
先進皮膚科学から生まれたブランド・ナビジョンから登場するピーリングアイテムです。クレンジングだけでは落とし切れない不要物をオフし、肌を整え、ゴワつきやザラつきに働きかけます。また、配合されたグリコール酸のパワーにより、ザラつきやゴワつきが気になる肌をケア。透明感のある肌へと導いてくれます。使用方法も洗顔後の肌に塗って放置し、その後、洗い流すだけというお手軽さなので、初めてのピーリングにもおすすめです。
＜タカミ / タカミスキンピール＞
ロングセラーヒットを誇る、大人気の角質美容水です。ピールという名前ではあるものの、角質層をオフするのではなく、生まれ変わりのリズムに寄り添い、ケアを行ってくれます。洗顔後すぐ、ブースターとして取り入れるだけのお手軽さや毎日使用できる点も、嬉しいポイントのひとつです。水のようにサラッとしたテクスチャーなので、その後のスキンケアの邪魔をすることもありませんよ。
＜Cure / ナチュラルアクアジェル＞
普段の洗顔だけでは、取り除くことのできない古い角質をやさしくオフするピーリングジェル。週2回のスペシャルケアでゴワつきのないキメ細かい肌を目指します。肌に乗せ、クルクルとマッサージするだけで、古い角質がポロポロと落ちていくので、ピーリングならではの視覚的にオフする使用感を楽しむことも。また、顔だけでなく、ヒジやヒザ、デコルテ、かかとなど全身に使用できるので、全身の乾燥によるくすみに悩む人にもおすすめです。
自宅でセルフピーリングを行ってみよう！
古い角質をオフし、ゴワつきのある肌からツヤ感のある肌を目指せるピーリングは、自宅にいながら、満足度の高いお手入れを行えるスキンケアです。
「肌がゴワゴワしていて、スキンケアやメイクのノリが悪い」「すっぴんの表情が何だか暗い印象に見えてしまう」という悩みを抱える人は、ぜひ一度、自宅で簡単にできるピーリングで角質ケアを行ってみてはいかがでしょうか。
執筆者
- LISA 美容ライター
《プロフィール》
2011年よりライター活動開始。コスメコンシェルジュ資格取得後、美容ライターとしても活動を開始する。
スキンケアを中心に数多くの美容コラムを執筆。一人ひとりの肌質や生活スタイルを想定したうえで、適切なケア…
