夏の終わり頃になると、だるさや疲れ、体調不良を感じませんか？
夏は気温や室温が高いため、エアコンで環境を調節したり、冷たい飲み物や食べ物で体感を調節しますが、こういった寒暖差によってだるさや疲れなどの体調不良を招いていることも。 今回はエステティシャンの筆者が夏疲労や体調不良を招かないために意識していることについてご紹介します。
夏は熱中症などにならないためにも、エアコンや扇風機で過ごしやすい環境に調節したり、こまめに水分補給をすることが大事です。
その一方で、よく冷えた部屋で長時間過ごすことで体が冷えたり、冷たい飲み物や食べ物で胃腸が冷えやすくなります。
体が冷えると、血行不良だけでなく、体のあらゆる器官を調整している自律神経がバランスを崩し、肩こりや首のこり、だるさ、頭痛、食欲不振、イライラ、不安、風邪などの体調不良を招きやすくなります。
暑い夏を乗り切るためにもエアコンや飲み物などで暑さをやわらげることも大切ですが、冷やしすぎて不調を招かないためにも、余計に冷やしすぎている行動がないか意識してみてください。
《プロフィール》
大阪谷町九丁目エステサロン「private salon Laule'a」代表。自身のコンプレックスから美容に興味を持ち、エステティックの道へ。「美容をもっと楽しんで、生活の一部に取り入れて欲しい。」そんな思…
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