スキー＋スノボには日焼け止め！雪焼け（スキー焼け・スノボ焼け）防止の紫外線対策

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ウィンタースポーツが好きな人のなかには「スキーやスノボに行ったら日焼けをした」という経験をもつ方も意外と多いのではないでしょうか。もしかするとそれは、雪焼けとも呼ばれる冬に起こりやすい日焼けかもしれません。

そこで今回は、スキーやスノボなどの雪山で日焼けをする原因を解説。雪焼けを防ぐために行いたい紫外線対策についてもご紹介しますね。

スキーやスノボで日焼け止めが必要な理由

1年中降り注ぐ紫外線には、太陽から直接届く“直射光”だけでなく、地表で反射して届く“反射光”と呼ばれる光があります。この反射光は直射光とは異なり、地表（下）から降り注ぐため、日陰にいても日焼けをする可能性があるのです。

また反射光は地表の状態により、反射率も大きく変わってきます。なかでも注意したいのが新雪です。

通常のアスファルトの反射率が約10％だとすると、新雪での反射率はなんと約80％！新雪が積もった場所では、地表に届いたほとんどの紫外線が私たちの肌に届いてしまうのです。

さらに紫外線は標高1,000ｍごとに10％増加すると言われています。雪が積もった山で行うスキーやスノボは、まさに夏の炎天下と変わらないほど、強い紫外線が降り注ぐ環境でもあるのですね。

画像出典：: Adobe Stock

雪焼けを防ぐための紫外線対策5選

基本的に新雪が多い環境で起こる日焼け（雪焼け）では、夏と変わらない紫外線対策が必要になってきます。また、雪山だからこそできる紫外線対策もあるため、スキーやスノボに行く時は事前に徹底した紫外線対策を行うようにしましょう。

①サンケア指数が高い日焼け止めを使用する

一般の日焼け止めにはUV-Aを防止する効果をあらわすPA値と、UV-Bを防止する効果をあらわすSPF値と呼ばれるサンケア指数が表示されています。スキーやスノボのウィンタースポーツを行う雪山は、紫外線反射率も高く、日焼けをしやすい環境であるため、夏と同じく、サンケア指数が高い日焼け止めを使用するようにしましょう。

基本的に非常に紫外線が強い場所では、国内で販売される日焼け止めのMAXの値であるサンケア指数（SPF50～50＋ / PA値＋＋＋＋）の使用が推奨されています。もしも夏場に使用した日焼け止めが残っている場合は、適切に保管できている状態であれば、冬も引き続き使用しても大丈夫ですよ。

②こまめに日焼け止めの塗りなおしをする

スキーやスノボは激しく動くスポーツであるため、冬であれども、大量の汗をかきます。またウェア等が肌に触れることで、摩擦が生じる場合も。

そのため、たとえウォータープルーフタイプの日焼け止めであっても、汗や摩擦により落ちる可能性は高いため、スキーやスノボを行うときはこまめな日焼け止めの塗りなおしも意識しましょう。食事やトイレに行った時には日焼け止めも塗りなおすなど、あらかじめルーティンを決めておくと、塗り忘れ防止にもなりますよ。

画像出典：: Adobe Stock

③高い部位には重ね塗りを行う

顔の中でも高い位置にあるパーツ（頬、鼻先、おでこ、あごなど）は、特に紫外線を浴びやすい部位でもあります。他のパーツよりも日焼けをしやすいため、日焼け止めを使用する時は、これらの部位を重点的に塗ることを意識してくださいね。念入りに重ね塗りすれば、塗りムラも防げますよ。

また、指先や手のひらには細かいシワがあるため、塗りムラができやすくなります。徹底的な紫外線対策をしたい時は、日焼け止めを手の甲に出し、顔全体に広げるように塗ると良いでしょう。

④フェイスパウダーやパウダーファンデーションを併用する

スキーやスノボの時はメイクが落ちるからと、軽い化粧で済ませる人も多いかもしれません。そんな時でも、フェイスパウダーやパウダーファンデーションだけは取り入れるようにしましょう。

というのもパウダータイプのメイクアップアイテムに使用される粉体には、紫外線を乱反射させる効果があります。日焼け止めと併用することでさらに紫外線防御力がアップするため、スキーやスノボでは日焼け止め＋パウダーアイテムで肌を紫外線から守るようにしましょう。

⑤ゴーグルやフェイスマスクを着用する

スキーやスノボ専用のゴーグルやフェイスマスクも、雪山での紫外線対策にぴったりのアイテムです。顔全体を覆うことで、物理的に紫外線をカットする効果に期待ができます。

ゴーグルやフェイスマスクの色は黒に近ければ近いほど紫外線の吸収率も高くなるため、可能であれば、黒や紺などのゴーグルやフェイスマスクを使用しましょう。またフェイスマスクのなかには、UVカット効果をもつ商品もあるので、徹底的な紫外線対策をしたい時はUVカット効果の有無も確認してみてくださいね。