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1日5分で何かが変わる!?一ケ月後の小顔を目指そう!

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小顔を目指している方に、1日5分で良いからやってみて欲しい!とオススメしたいエクササイズがあります。特別なことはしないけれど、一ケ月で小顔が手に入るかもしれません。そう言われると女性は気になりますね。

首のリンパトリートメント

首のトリートメントと聞くと、何故小顔と関係しているのか?と疑問を持つ方もいるでしょう。首と顔は関連している部分でもありますから、首のリンパトリートメントをすることによって、顔にも刺激を与えていることになります。色々なダイエット法がありますが、リンパは血管に沿うようにしてありますから、その重要性は実は高いですね。例えば、耳下のリンパと鎖骨にあるリンパを刺激すると良いでしょう。湯船につかりながらでも良いですし、お風呂あがりに行っても良いですね。

まずは表情筋を緩める

表情筋がこわばったままですとリンパトリートメントがなかなかうまくいきませんから、顔の表情筋を緩めることからまずは始めましょう。顔の輪郭も整えるようにして、顔の歪みを少しずつ矯正していくことも忘れずに。顔の筋肉、表情筋を鍛えるのが大切です。表情筋をどう動かしたらいいのか分からないという人は、口を大きくあけて「あいうえお」と言ってみましょう。それだけで充分表情筋は動いているのです。

表情筋を鍛えるとリンパの流れが良くなる

表情筋を鍛えるとリンパの流れがスムーズになり、その分顔のむくみが取れますので、一ケ月続けるとは小顔に近づいていると思いますよ!むくみは太る原因になりますから、体重は増えていないのに顔だけ大きいという場合、むくみが原因かもしれません。そんな場合は首筋トリートメントを行い、しばらく続けてみましょう!

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