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だんだん顔のお肉が下がってきていませんか?

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年齢を重ねると、いたるところに影響が出てきますが、ふと鏡をよく見てみると、自分の顔のお肉が下がってきている・・・なんてことありませんか?実はそれ、たるみなんです!一刻も早く改善しましょう!

無表情、一人暮らし、スマホ、口呼吸など

これらの事項は、顔のお肉の下がりに大きく影響しています。長時間パソコンの前で作業をしていると、無表情になりますし、口角が下がるのも頬のたるみのせいなのです。そうなると不機嫌そうに見られたり、老けて見られるので長時間のパソコンワークはオススメできません。またスマホをしている最中も顔のお肉は下がります。下を向いてうつむいてスマホをいじるため、格段にお肉が下がってしまうのです。注意しておきましょう。

表情筋を鍛えることが大切

顔のお肉が下がってきている!と気付いたあなたは、まず表情筋と呼ばれる顔の筋肉を動かすことを目標にして下さい。できれば毎日エクササイズとして取り入れたいものです。実は顔の表情筋はおよそ70%が使われていないといわれているので、思い切り顔の表情を作るようにしましょう。鏡の前で色々な顔を作り、全体が疲れるまで行うと良いでしょう。

弾力を持たせよう

またお肌が下がってきたという場合、弾力を持たせることも大切です。これはインナーケアからでも、化粧品からでもできることなので是非実行してみてくださいね。コラーゲンを生成するレチノール配合の化粧品を使うのも良いですが、ホルモン分泌も大切ですので、睡眠時間をゴールデンタイムにしっかり合わせることも大切でしょう。

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