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助けて・・・汗の匂いを抑えてくれる食べ物ってあるの?

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お肉やアルコールは体臭をキツくさせると言われていますが、逆に、匂いを抑えてくれる食べ物もあるんですよ。いやなワキの汗の匂いや体臭を予防するために、食生活から見直してみませんか?

老廃物を除去する食べ物

体内に老廃物が溜まっていると、汗と一緒に排出された時に悪臭を放つことがあります。汗の匂いを抑えるためには、キャベツや海藻類、切り干し大根など食物繊維を腸内環境を整えるのがおすすめ。匂いの元である腸内の老廃物をすっきり除去しましょう。善玉菌を増やすサポートをしてくれるオリゴ糖を、砂糖の代わりに使うのも効果的です。

活性酸素を除去する食べ物

汗の匂いや体臭を強くする原因のひとつに活性酸素があります。お肉やチーズなどの動物性タンパク質は酸化臭の元になるため、酸化を抑える食品も一緒に意識して食べましょう。特にビタミンAやビタミンEには、活性酸素を除去する抗酸化作用が認められています。

  • ビタミンA:にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、海藻類など
  • ビタミンE:うなぎ、レバー、アーモンド、納豆など

体臭予防に理想的な食事とは

食の欧米化の影響で、日本人は乳製品や動物性タンパク質をたくさん食べるようになりました。その結果、日本人は昔より体臭がキツくなっていると言われています。汗の匂いや体臭を抑えるには、野菜や海藻、穀物などをふんだんに取り入れた、食物繊維たっぷりで抗酸化作用にすぐれたバランスの良い食事が理想的。それはズバリ和食です。汗の匂いが気になる人は、昔ながらの和食中心の食生活に見直してみてはいかがでしょうか?

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