シロダーラについて
シロダーラは、インド・アーユルヴェーダのトリートメントです。額の一番敏感な部分(眉間)に、人肌より温かいくらいの温度のオイルを垂らし続けることで、一種の瞑想状態をもたらします。
精神を深く癒し、ストレス、不眠症などに効果があるといわれています。また頭皮や毛根にも働きかけ豊かな髪を育てます。
エステメニューは、一つひとつの施術内容や効果がわかれば、もっと身近なものに。ここではリラクゼーションの「シロダーラ」についてご紹介します。
シロダーラは、インド・アーユルヴェーダのトリートメントです。額の一番敏感な部分(眉間)に、人肌より温かいくらいの温度のオイルを垂らし続けることで、一種の瞑想状態をもたらします。
精神を深く癒し、ストレス、不眠症などに効果があるといわれています。また頭皮や毛根にも働きかけ豊かな髪を育てます。
不眠症や不安を和らげる効果があり、中枢神経系を深くリラックスさせ、熟睡を促します。感覚器官への適度な刺激により、皮膚のターンオーバーを促し、肌にハリがでることが期待できます。
オイルが髪の毛を適度に引っ張りながら流れることで、頭部への適度な刺激になります。頭痛の緩和し、毛根を丈夫にし、若白髪・抜け毛を予防する効果が期待できます。また、黒く艶のある髪を育てます。
1:全身、または頭部をオイルでもみほぐし
2:目の上を、濡れタオルやキュウリなどで覆う(オイルが目に入るのを防ぐため)
3:額の上10センチくらいの高さから、太さ5mm前後のオイルを流す
(10分~40分くらい ※時間やオイルの太さは、体調・回数などにより異なります)
※受ける方に合わせて、オイルの温度、太さ、垂らす高さ、時間などを調整します。
※本格的な方法では、毎日少しずつ時間を長くして、1週間めで最も長く、その後少しずつ時間を短くして、2週間で完了するのがよいとされています。
日本国内のサロンで行う場合、胡麻油やアロマオイルなどを利用することが多いようです。
本場インドでのシロダーラでは、体質・体調に合わせて、ゴマのオイル、生薬の粉末、ハーブの煎じ液、牛乳、バターミルク、ギー(精製バター)、ヨーグルトなどを調合して用います。
一般的にこのオイルは「生薬1:オイル4:水16」の割合で作られ、液体に適度な重さがあるそうです。
それは潜在意識、直観力、心と思考に関するといわれており、全てを見通す霊的な目の働きをするとされています。
このチャクラが安定すると、自分に自信が持てるようになり、「直感」が働き、スムーズに行動できると考えられています。
逆にこのチャクラが弱いと、自分に自信がなくなり不安になりやすいと考えられています。
※アーユルヴェーダにおいての考えです。西洋医学の考えとは異なります。
一言でいうなら、アヴィヤンガは体をリラックスさせる、シロダーラは心をリラックスさせる、と説明されます。
しかし、どちらの施術にも、体の揉みほぐしと神経のリラックスが含まれているので、お好みで選ぶ方が多いようです。
シローダーラは、サンスクリット語の「シロー=頭」と「ダーラ=流れ」からなる言葉です。オイルを垂らす器は「ダーラー・パッドラ」といいます。
・精神的にリラックスしたい方
・ストレスや不安などを感じる方
・不眠、眠りが浅い方
・頭皮トラブルのある方
・目の疲れを感じる方
妊娠期を快適に過ごしたいと願うママのためのエステメニューです。身体をいたわりながら、お肌の状態を確認して、無理のない施術を行います。 もっと読む→
インドの伝統美容でもあるアーユルヴェーダの中で全身をオイルトリートメントすることです。 もっと読む→
インドに古くから伝わるトリートメントです。 もっと読む→
身体を温めるために行うバリ島の伝統的民間トリートメントです。 もっと読む→
固くなったお腹を揉みほぐし、身体の内側から元気にするお腹のトリートメントです。 もっと読む→
体の奥深い部分にたまった疲れやコリをほぐし、深いリラクゼーション効果が期待できるといわれています。 もっと読む→
アメリカのエサレン®研究所という施設で研究開発されたオイルトリートメントです。 もっと読む→
エステティシャンの足裏全体を使い、ツボを刺激しながら全身を揉みほぐしていくことで、滞った血液や、リンパの流れをスムーズにしていくトリートメントです。 もっと読む→
バリ伝統のヒーリングトリートメントです。純度の高い銀でできた「ガムランボール」と、竹の棒を使ってオイルトリートメントを行います。 もっと読む→
温めた石、ホットストーンを使ってリラクゼーションを行います。石は玄武岩などを使い、オイルをつけると黒光りします。 もっと読む→
温めた石、天然ハーブ数種類をコットン布で包んで蒸したもの。タイ式の手技と圧で、全身を揉みほぐしながら、あるいはほぐした後に、温かいハーブボールを肌や関節に直接押し当ててケアします。 もっと読む→
約50~60℃に温めた天然の石を使用して行うリラクゼーション効果の高いオイルトリートメントです。 もっと読む→
ハワイに古くから伝わる伝統的なトリートメントです。「ロミ」とはハワイ語で「揉む、押す、圧迫する」や「マッサージする]という意味をもっています。 もっと読む→
人が本来持っている「体内時計」と、「月のサイクル」との密接な関係に着目したトリートメントです。 もっと読む→
バリニーズエステのひとつで、バリ式アロママッサージです。 もっと読む→
中国に古くから伝わる揉みほぐし法で、さまざまな手の動きの組み合わせで、リズミカルに刺激します。 もっと読む→
骨格にそって筋肉の緊張をほぐしながら少量のオイルでマッサージを行うケア方法です。 もっと読む→
タイの伝統的なマッサージで「タイ・トラディショナル・マッサージ」とも呼ばれます。 もっと読む→
バリ島に伝わる伝統的なエステのひとつです。オイルをふんだんに使用してハンドマッサージの心地よい刺激により、リラクゼーション効果が非常に高いトリートメントです。 もっと読む→
フランスの伝統的な方法のひとつで、海の恵みを使った健康美容法です。 もっと読む→
海水入浴法とも呼ばれるトリートメントです。海水中にふくまれるミネラルが、浸透圧によって毛細血管から身体の細胞に取りこまれます。 もっと読む→
ハーブなどの自然植物から摘出したエッセンシャルオイル(精油)の香りと成分により、リラクゼーション効果が高く美容や健康に効果が期待できます。 もっと読む→
液状のチョコレートを全身にパックするセラピーです。 もっと読む→