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気軽にチャレンジ!デトックス効果がある「お茶・3選」

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老廃物や毒素を体外に排出するデトックスは、ダイエット、美肌、浮腫み改善などの効果が期待できます。ここでは老廃物や毒素が溜まりやすいといわれる現代人におすすめのお茶をご紹介します。

ルイボス茶(ルイボスティー)

南アフリカの高地に自生する針葉樹を原料とする赤色のお茶で、抗酸化作用のあるフラボノイドを含み、利尿作用にも優れるそうです。カフェインを含まず赤ちゃんや妊娠中・授乳中の女性も安心して飲め、安眠効果や精神的な興奮を鎮める効果もあるといわれているのもいいですね。南アフリカではミルクティーとしてよく飲まれているので、こちらもぜひ試してみてください。

サラシア茶

サラシアはインドやスリランカなどの亜熱帯に生息するニシキギ科の植物です。現地ではとてもポピュラーなお茶で、食事に含まれる糖質をオリゴ糖に変えて善玉菌を活性化する作用があるため、腸内環境正常化をサポート。腸内環境が整って便秘が解消すれば、老廃物を溜め込みにくい身体になってくるでしょう。

プーアル茶(プーアール茶)

プーアル茶は中国の雲南省の南部を原産地とする中国茶です。茶葉を多湿の状態に置き、麹によって発酵させて作ります。香りが少々特徴的で味にも癖があるので苦手に思う人もいるかも知れません。プーアル茶は脂肪燃焼に働きかけ、また便秘解消効果もあるといわれいるのでデトックスにおすすめなのです。これらのお茶は、1種類で飲むよりもブレンドして飲むほうが効果が出やすいといわれています。日々飲んでいる飲み物を変えるだけでデトックスできればいいですよね。

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