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【メカニズムから学ぶ】猫背を治して姿勢美人へ

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みなさんは普段、自分がどんな姿勢かを意識しているでしょうか?パソコン作業中、スマホを操作しているとき、テレビを観ているとき、いつの間にか猫背になっている人も多いようですが、実は猫背は体にさまざまな不調をもたらしてしまうのです・・・

猫背のリスク

人間の頭の重さは5kgほどになるといわれています。これだけの重さを支えているのが首や肩ですが、正しい姿勢であれば首や肩に負担がかかることはほとんどありません。ところが猫背の人の場合、5kgを支えるために体のいろいろなところに負担がかかり、首や肩のコリを起こします。また、背中が丸まっているので深く呼吸ができず、胃腸も圧迫されるために胃腸の不調を起こすこともあるのです。

ダイエットや美容にもマイナス

また、猫背になると体のあちこちに余計な負担がかかり続けることになるため、血流やリンパの巡りを滞らせます。そうすると余分な水分や老廃物がスムーズに排出できなくなり、体をむくませてしまいます。むくみは代謝低下やセルライトの原因になるといわれていますから、ダイエットには逆効果。さらに血行不良は顔色を悪くしたり肌トラブルを起こしたりします。

意識的に猫背を改善

猫背は、見た目が悪いだけでなく体のいろいろな部分にトラブルを起こすことがわかっていただけましたか?普段から背筋を伸ばして猫背にならないように意識することも大切ですし、寝る前のストレッチなどで常に体をほぐしておくことも効果的といえるでしょう。姿勢が良くなれば見た目年齢もダウンしますから、猫背のリスクをしっかりと認識して姿勢美人になりましょう!

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