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<相乗効果アリ?>断食と美肌の関係性について

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みなさんは断食が肌に良いと聞いたことがあるでしょうか。少し前にファスティングダイエットが流行りましたが、こちらも断食の一種といわれております。

断食といっても修行とは違う

断食と聞くと厳しい修行のイメージがあるかもしれませんが、最近流行っているのはプチ断食というもので、週末のみ断食にチャレンジしてみたり、1日3食のうち1食のみを抜いてみたりと、かなり手軽にできるものです。

美肌効果はあるのか?

そして気になるのが断食に美肌効果があるのかという部分ですが、断食にはデトックス効果があって、体の中に毒素が溜まる要因として栄養過多、食べ過ぎという原因も考えられるのです。断食にはデトックスで毒素を体外に排出するメリットの他にも、いつも酷使してしまっている内臓を休めるというような効果もあるのです。さらに、一時的に飢餓状態に体をおくことによって、体内では細胞を活性化させようとする働きが見られ、これによって肌の修復が進む可能性もあるのです。このように、断食にはある程度の美肌効果を得られる可能性もあって、断食で日々の暴飲暴食をリセットしてみるのもよいのではないでしょうか。

注意事項をよく守ること

断食をする場合には、プチとはいえ断食であるには変わりないので、しっかりと注意事項を守ることも大切です。特に注意すべきは、断食から通常の食生活に戻す離脱期間で、ゆっくりと食を戻すようにしていかなければ、内臓に急激な負荷がかかってしまうので注意すべきです。

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