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1日中美脚を保ちたい!生活習慣で気を付けること3つ

1日中美脚を保ちたい!生活習慣で気を付けること3つ

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流行のファッションを着こなすために欠かせない美脚。女性なら誰でも美脚になりたいと思っていますよね。ところが、何気なくやっていることで美脚からどんどん遠ざかってしまうこともあるのです。今からでも遅くありません、3つの美脚生活習慣に気をつけましょう!

意識して歩く

まずは歩き方です。歩いているときにヒザが曲がったままになっている人は案外多いようです。歩くときにヒザをちゃんと伸ばすように意識するだけで、歩き方が美しくなるだけでなく、美脚に近づくことができるのです。また、お尻と太ももの筋肉を引き上げるイメージで歩くと、バランス良く筋肉を使うことができるようになりますよ。

ヒールを履かない

ヒールの高い靴は脚がスラッとして見えますから、毎日のように履いている人も多いのではないでしょうか。しかし、毎日高いヒールの靴を履いているのは危険なのです。ヒールの高い靴を履いたとき、ほぼつま先立ちの状態になりますから、足首やすねに余計な力が入って無駄な筋肉がついてしまいます。さらに、足首をあまり使わない歩き方になるので、ふくらはぎの血流が滞ってむくみの原因になってしまうのです。できればハイヒールは特別なときだけにすることをおすすめします。

脚を組まない

あなたは普段どのように座っているでしょうか。脚を組む座り方は、ついついやってしまいがちですよね。特に長時間座りっぱなしになる人は、脚を組むと楽ですから気づけば脚を組んでいるということも多いと思います。ところが、脚を組むとリンパや血液の流れを妨げてしまうため、脂肪がつきやすい脚になってしまったり、骨盤を歪ませて太りやすい体質になったりするのです。座るときはヒザを閉じて脚をそろえ、背もたれを使わないように座ることを意識しましょう。

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