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完全に抜かないのがポイント!夜だけ炭水化物抜きダイエット!

完全に抜かないのがポイント!夜だけ炭水化物抜きダイエット!

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ダイエットと言えば女子の定番ですが、やはりキツイ運動、食事制限など、色々大変なものでもあります。

それでも痩せたいと思う女子は、まずは夜だけ炭水化物を抜いてみるという方法を試してみましょう。ストレスもそれほどたまることなくダイエットに成功できます。

効果のあるダイエットは炭水化物抜き

実際問題、効果のあるダイエットで急激に体重の変化がみられるのが炭水化物抜きのダイエットです。しかしこれはストレスがたまりますし、なかなか難しく、ご飯やパン、麺類がほしくなります。そして結局挫折してドカ食いにはしるようになります。

ですから夜だけ炭水化物を抜くことでストレスを減らしてみましょう。

夜だけ禁止の食べ物は?

夜だけ禁止の食べ物として、ご飯、麺類、パンのほかにもジャガイモやバナナなど炭水化物を多く含む食材もNGです。

ですから炭水化物がなくなりますから、主食がなくなるわけです。それをどう補うかによって異なりますが、まず豆腐をメインにしましょう。豆腐はたんぱくな味なので、どんな味付けをしても大丈夫です。満腹感を得ることができますし、食べた!という感じを実感できます。

劇的な変化はないが徐々に見られる変化

炭水化物抜きダイエットをすると、一気に痩せることができます。しかしそう長続きしませんから、夜だけ炭水化物を抜いてみましょう。すると劇的な変化はありませんが、徐々に少しずつ体重は減っていきます。

その他、ウォーキングやどうしてもご飯を食べたいという人はマンナンヒカリなどというご飯に混ぜるこんにゃくのようなものを使ってみるとよいでしょう。

炭水化物抜きダイエットは効果が劇的にある分、リバウンドもスゴイんだ、ということを肝に銘じておきましょう。

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