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急増する「スマホ首」の恐怖とは

急増する「スマホ首」の恐怖とは

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「スマホ首」ってご存知でしょうか?最近ニュースなどでもよく取り上げられるようになった現代病の一つで、「スマートフォンを使用している時の首の形」のことをいいます。この姿勢を長時間反復的に行うと首の痛みをはじめとした様々な症状が身体におこります。

スマホ首の主な症状とは

スマホ首の主な症状とは


スマホを使用するときの姿勢は首の筋肉に大きな負担がかかるといわれています。
下記にチェック項目を用意したので、是非セルフチェックしてみてください。

□ 肩こり
□ 慢性頭痛
□ 首の痛み
□ めまい
□ 吐き気
□ 疲れやすい
□ 自律神経失調症

いくつ当てはまりましたか?
複数チェックがついた方は要注意!
症状が進行すると「頚椎症性神経根症」という恐ろしい症状を引き起こすことも…

スマホ使用時の注意点

スマホ使用時の注意点

首の位置に注意しましょう。目線が下にならないよう、スマホの位置を目線まで上げて使用するようにしましょう。また、15分以上の連続使用もなるべく避けてください。
スマホを使用する際は首ごと下を向かず、目の周りの筋肉を使って下を見るようにすると「スマホ首」になりにくいとのこと。

まとめ

まとめ

とはいえ、スマートフォンは生活していく上で、もはや必要不可欠な存在。
上に記載した注意事項を守って健康にも優しいスマートフォンとの付き合い方を考えてみませんか。


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執筆者

ことりちゃん
ことりちゃん

▷可愛くなれる「秘訣」や「まとめ」などを発信いたします
お仕事は美容関連。女性が今より可愛くなれるお手伝いができれば嬉しいです。

ちなみに最近はカフェ巡りにハマっています

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