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ダイエットへの近道「NG習慣3つ」

ダイエットへの近道「NG習慣3つ」

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痩せるためには生活習慣を見直しましょう。脂肪は突然つくものではなく、時間をかけてついてしまうもの。あなたが太っているのは1~2回の暴食が原因ではなく、身についた生活習慣が原因なのです!

NG習慣1「シャワーで済ます」

特に夏の時期はお風呂に入らずにシャワーで済ませる人が多いようですが、シャワーでは体をしっかりと温めることはできません。入浴は体の代謝を上げ、カロリーも消費してくれるので、痩せたいなら迷わずお風呂にきちんとつかりましょう。1日の疲れを回復し、むくみ改善効果も期待できますよ。

NG習慣2「ダイエット食品摂取」

スーパー、コンビニ、薬局など、さまざまなところで「カロリーオフ」「ゼロカロリー」「低カロリー」と書かれた食品や飲み物が売られています。低カロリー、ゼロカロリーといわれると気安く手にとってしまいますが、実はこれはかなり危険行為。ダイエット食品は、カロリーを抑えるために人口甘味料や添加物などが含まれている場合が多いのです。ダイエット食品は適量を取り入れる程度にしましょうね。

NG習慣3「掃除をしない」

掃除は手を伸ばしたりしゃがんだりと動き回るので、結構なカロリーを消費します。実は、部屋やお風呂をキレイにしている女性には、スリムな女性が多いともいわれているのです。大掃除などは別ですが、掃除は基本的に日々続けるものですから、掃除をする人としない人を比べると、消費カロリーにどんどん差がついてくるでしょう。掃除機よりも雑巾などを使うほうがカロリー消費量も多いそうですよ。
あなたの生活習慣はいかがでしょうか。NG習慣を見直して、効率良くダイエットをしちゃいましょう!

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