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損していますよ!気が付いたら猫背になっていませんか?

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姿勢の良い人を見ると、立ち姿が綺麗だなと思う人も多いと思います。逆に、猫背の人を見るともったいないなぁ~、と思うことありませんか?人の振り見て我が振り直せ、なんていう言葉もありますが、みなさんは普段から自分の姿勢を意識して生活しているでしょうか。

姿勢を意識してみよう

自分の姿勢を意識してみると……、いかがですか?思ったよりも猫背になっていることに気付いたという人も多いのではないでしょうか。オフィスなどでずっとパソコンに向かっているという人は、意識しないと身体が丸まってしまいますよね。猫背の姿勢が習慣化してしまっているという人も多いのではないでしょうか。

肩こりの原因にも

ずっと同じ姿勢をしていると、肩こりの原因にもなります。特に、猫背の状態は肩甲骨をロックしてしまう状態なので、肩こりはもちろん、身体全体への不調の原因にもなります。肩甲骨を動かすことは、上半身の柔軟性にとても大切なことです。猫背を治すためのストレッチで、意識して肩甲骨を動かし、肩の可動域を広げれば、猫背の姿勢にもなりにくくなりますので、正しい姿勢を意識しながら、まずは肩甲骨を動かすようにしていきましょう。

専用グッズを使う方法も

仕事が忙しくて集中していたりすると、姿勢を意識するということは忘れてしまいますよね。そのような場合には矯正ベルトなどの専用グッズなどを利用してみるという方法もあります。意識づけのためには有効ですよ。

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